बढ़े वजन की वजह से भी हो सकते हैं कोरोना संक्रमित, स्वामी रामदेव से जानें मोटापा कम करने का अचूक उपाय

वजन की वजह से आप कोरोना वायरस से संक्रमित भी हो सकते हैं। स्वामी रामदेव ने बढ़े वजन को घटाने के लिए योगासान और प्राणायाम बताए हैं। इसे रोजाना करने से आपका वजन जल्दी कम होगा।

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India TV Lifestyle Desk Jul 27, 2020, 10:29:44 IST

बढ़ा हुआ वजन कई बीमारियों की चपेट में आपको ला सकता है। यहां तक कि वजन की वजह से आप कोरोना वायरस से संक्रमित भी हो सकते हैं। एक रिपोर्ट के मुताबिक कोरोना के इलाज के लिए अस्पताल में 70 फीसदी लोगों का वजन ज्यादा था, यानी कि बढ़ा हुआ वजन ही आपका सबसे बड़ा दुश्मन है। इससे साफ है कि अगर बढ़े वजन को घटाना है और कोरोना को हराना है तो इसका रास्ता योग है। स्वामी रामदेव ने बढ़े वजन को घटाने के लिए योगासान और प्राणायाम बताए हैं। इसे रोजाना करने से आपका वजन जल्दी कम होगा।

वजन घटाएं, निरोग बने

मोटापा कम करने के लिए 12 योगाभ्यास
4 खड़े होकर, 3 बैठकर और 3 लेटकर योग
दौड़ने और सूर्य नमस्कार से भी वजन घटेगा
एक जगह खड़े होकर भी जॉगिंग कर सकते हैं
1 महीने में 15-20 किलो वजन कम हो जाएगा
2 महीने में 40 किलो वजन जरूर कम होगा
हॉर्निया के लोग पीछे की ओर न झुकें

सूर्य नमस्कार

एनर्जी लेवल बढ़ाने में मददगार
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
पाचन तंत्र बेहतर रहता है
शरीर में लचीलापन आता है
स्मरण शक्ति मजबूत होती है
वजन बढ़ाने के लिए कारगर
शरीर को डिटॉक्स करता है
त्वचा में निखार आता है
तनाव की समस्या दूर होती है
शीर्षासन के फायदे
तनाव और चिंता दूर होती है
आत्मविश्वास, धैर्य और निडरता बढ़ती है
तिर्यक ताड़ासन- पेट करता है अंदर और वजन भी कम करता है। 10 बार से शुरू करके 50-100 बार करें
रोज करने से शरीर लचीला होता है
कमर की चर्बी पूरी तरह से खत्म हो जाती है
कद बढ़ाने में भी मदद मिलती है
वजन घटाने में मदद मिलती है
मन को शांत रखने में सहायक