सुनील छेत्री की फिटनेस देखकर हर कोई फिट रहने के लिए इंस्पायर होता है। भारत के इस पॉपुलर फुटबॉलर ने वर्कआउट से लेकर डाइट प्लान को फॉलो करने तक, खुद को फिट बनाए रखने के लिए वाकई में कड़ी मेहनत करते हैं। हाल ही में एक इंटरव्यू में सुनील छेत्री ने कोल्ड शावर यानी ठंडे पानी से नहाने के कुछ फायदों के बारे में बताया। क्या आप भी अभी तक कोल्ड शावर के स्वास्थ लाभ से बेखबर हैं? अगर हां, तो आइए जानते हैं कि सुनील छेत्री ने लोगों को ठंडे पानी से नहाने की सलाह क्यों दी?
वेट लॉस में मददगार
सुनील छेत्री ने बताया कि ठंडे पानी से नहाकर मोटापे को कम किया जा सकता है। अगर आप वेट लूज करना चाहते हैं तो हर रोज ठंडे पानी से नहाना शुरू कर दीजिए। कोल्ड शावर या फिर आइस बाथ की मदद से शरीर में जमा एक्स्ट्रा चर्बी को बर्न करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, आपको आइस बाथ लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर ले लेनी चाहिए।
तेजी से होने लगेगी रिकवरी
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आइस बाथ लेने से या फिर ठंडे-ठंडे पानी से नहाने से आप पहले की तुलना में जल्दी रिकवर कर पाएंगे। ध्यान रहे कि आइस बाथ लेने से पहले आपको रेगुलर शावर लेना चाहिए। अगर आप भी अपनी बॉडी की रिकवर करने की क्षमता को बूस्ट करना चाहते हैं तो डॉक्टर की सलाह लेकर ठंडे पानी से नहाना शुरू कर दीजिए।
दिन भर रहेंगे एनर्जेटिक
सुनील छेत्री ने बताया कि अगर आपने ठंडे पानी से नहाना शुरू कर दिया तो आपको कॉफी पीने की भी जरूरत नहीं पड़ेगा। बिना कॉफी पिए आप दिन भर एनर्जेटिक महसूस कर पाएंगे। अगर आप आलस को दूर करना चाहते हैं तो सुबह उठकर ठंडे पानी से नहा लीजिए और खुद-ब-खुद पॉजिटिव असर देखिए।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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