अश्वागंधा को आयुर्वेद में एक औषधि के रुप में इस्तेमाल किया जाता है। अश्वगंधा का सेवन करने से कमजोरी, नींद की कमी, तनाव, गठिया जैसी बीमारियां तेजी से दूर हो जाती है। इसके अलावा ये इम्यूनिटी बढ़ाने का भी काम करती है। इसके अलावा नसों से जुड़ी तमाम बीमारियों जैसे अल्माइजर, पार्किन्संस यानी ही हाथों की कपकपाहट की समस्या को भी अश्वगंधा के सेवन से ठीक किया जा सकता है। स्वामी रामदेव ने अल्माइजर और हाथों की कंपकंपाहट जैसी समस्याओं के अलावा सभी न्यूरो से जुड़ी बीमारियों के लिए कुछ औषधियां और एक्यूप्रेशर प्वाइंट्स बताए हैं।
अश्वगंधा का पौधा
- अश्वगंधा को नर्वाइन टॉनिक भी कहते हैं
- अश्वगंधा में न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं
- पार्किन्संस और अल्माइजर में फायदेमंद
- वजन कम करने में भी मददगार
किसी भी न्यूरो प्रॉब्लम के लिए इन चीजों को लेने से होगा फायदा
- अश्वगंधा कैप्सूल सुबह शाम दो-दो गोली लें
- मेधावटी सुबह शाम ले लें
- बादाम रोगन एक चम्मच सुबह शाम दूध के साथ लेने से फायदा होगा
- इन तीनों चीजों को सुबह शाम लें
- बादाम रोगन से नाक में भी एक-एक बूंद डालें
- बादाम रोगन से पैर के तलवों की मालिश करने से भी फायदा होगा
एक्यूप्रेशर प्वाइंट नर्वस सिस्टम के लिए
- हाथेली के अंदर की तरफ उंगलियों के सारे प्वाइंट दबाएं
- हाथ के पीछे की ओर उंगलियों के नीचे गैपिंग वाले प्वाइंट को दबाएं
इसके अलावा रोजाना करें अनुलोम विलोम
- सबसे पहले पद्मासन की मुद्रा में बैठ जाएं
- अब दाएं हाथ की अनामिका और सबसे छोटी उंगली को मिलाकर बाएं नाक पर रखें और अंगूठे को दाएं वाले नाक पर लगा लें
- तर्जनी और मध्यमा को मिलाकर मोड़ लें
- अब बाएं नाक की ओर से सांस भरें और उसे अनामिका और सबसे छोटी उंगली को मिलाकर बंद कर लें
- इसके बाद दाएं नाक की ओर से अंगूठे को हटाकर सांस बाहर निकाल दें
- इस आसन को 5 मिनट से लेकर आधा घंटा कर सकते हैं
- इस प्राणायाम को करने से क्रोनिक डिजीज, तनाव, डिप्रेशन, हार्ट के लिए सबसे बेस्ट माना जाता है
- इसके अलावा ये मांसपेशियों की प्रणाली को भी ठीक रखता है
- इसे 10 से 15 मिनट करें
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