खाना खाने के बाद तुरंत सोना सेहत पर पड़ सकता है भारी, आज ही छोड़ दें ये आदत
खाना खाने के बाद तुरंत सोना सेहत के लिए काफी नुकसानदायक हो सकता है। ऐसा करने से डाइजेशन प्रॉसेस स्लो हो जाता है।
आज के समय में काम में व्यस्तता के चलते ज्यादातर लोगों ने रात और दिन का भोजन देर से खाने की आदत बना ली है। लेकिन, देर रात खाना खाना, ज्यादा हैवी खाना और खाने के बाद तुरंत सो जाना ये साभी आदतें किसी को भी बीमार बनाने के लिए काफी हैं। अगर आप भी खाना खाने के तुरंत बाद सोने के आदि हैं तो आपकी कई बीमारियों की वजह यही है। रात ही नहीं बल्कि दिन में भी अगर आप खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं तो इस आदत को आज ही बदल डालें। आइए जानें अगर आप खाते ही सोने के आदि हैं तो आपको कौन सी बीमारियां घेर सकती हैं।
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खाने के तुरंत बाद सोने से हो सकती हैं ये बीमारियां
एसिडिटी और जलन
खाने के तुरंत बात सोने से एसिडिटी और जलन की समस्या हो सकती है। इसके अलावा ऐसा करने से डाइजेशन प्रॉसेस भी स्लो हो जाता है। खाना खाने के बाद शरीर खाने को पचाना शुरू कर देता है। खाना पचाने के लिए आंत एसिड बनाता है और अगर खाने के बाद अगर तुरंत सो जाते हैं तो ये एसिड पेट से निकल कर फूड पाइप और फेफड़ों के हिस्से में पहुंच जाता है और यही जलन की वजह होती है।
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अपच की समस्या
अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं, तो इससे आपका खाना अच्छी तरह नहीं पचता है। इसका कारण यह है कि आपके सोने के बाद शरीर के ज्यादातर अंग स्थिर हो जाते हैं और काम रोक देते हैं। ऐसे में सोने के दौरान पाचन की प्रक्रिया में बाधा आती है, जिससे खाना पचाने में परेशानी आती है। यही कारण है कि जो लोग खाना खाने के बाद सो जाते हैं, उठने के बाद भी उनका पेट भरा हुआ लगता है।
बढ़ जाता है डायबिटीज का खतरा
खाना खाने के बाद शरीर में शुगर यानी ग्लूकोज का लेवल बढ़ जाता है। ऐसे में अगर खाते ही सोने की आदत हो तो शुगर बॉडी में यूज नहीं हो पता और ज्यादा शुगर ब्लड में घुलने लगता है। हमेशा ऐसी आदत के कारण डायबिटीज होने का खतरा बढ़ जाता है।
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नींद होती है डिस्टर्ब
खाना खाने के बाद तुरंत नींद तो आ जाती है लेकिन देर रात नींद टूटने लगती है। ये प्रक्रिया रोज हो तो इससे नींद में खलल पड़ने लगता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि पेट में खाना जमा हो जाता है और पाचन धीरे हो जाता है। मेटाबॉलिज्म भी कमजोर हो जाता है। इसलिए याद रखिए सही खाना जितना जरूरी है उतना ही जरूरी है खाने का सही तरीका। खाने के कम से कम 2 घंटे तक नहीं सोना चाहिए।
नोट- ऊपर दी गई जानकारी सामान्य ज्ञान के लिए है। इसमें किसी डॉक्टर की सलाह नहीं ली गई है। इंडिया टीवी इसकी पुष्टि नहीं करता है। ज्यादा जानाकरी के लिए चिकित्सक की सलाह जरूर लें।