याद है ना आमिर खान की फिल्म थ्री इडियट्स में वायरस ने कहा था, लाइफ इज ए रेस। अगर तेज नहीं भागोगे तो कोई तुम्हें कुचलकर आगे निकल जाएगा। जी हां और ये फलसफा सेहत के लिहाज से भी उतना ही फिट है। अगर आपको वक्त-वक्त पर अपना फिटनेस टेस्ट करना है तो दौड़ लगाकर देख लीजिए पता चल जाएगा। 100 साल तक नरोगी काया पानी है तो ऐसा योग से ही मुमकिन है। क्योंकि योग ना सिर्फ आपको फिजिकली फिट रखता है, बल्कि मानसिक तौर पर भी मजबूती देता है। रोजाना योगाभ्यास के तमाम फायदे हैं। ये आपको एनर्जेटिक और फ्रैश रखता है। इम्यूनिटी मजबूत करता है बॉडी को फ्लेक्सिबल बनाता है। तमाम बीमारियों से बचाता है। स्वामी रामदेव से जानते हैं कैसे स्वस्थ रहा जाए और लंबा स्वस्थ जीवन जीने में योग कैसे मदद करता है।
रोजाना ये 10 योगासन करें
सूक्ष्म व्यायाम
यौगिक जॉगिंग
ताड़ासन
तिर्यक आसन
वृक्षासन
गरुड़ासन
सूर्य नमस्कार
उष्ट्रासन
अर्ध चक्रासन
मकरासन
सेहत को लेकर WHO की चेतावनी
वर्कआउट में लापरवाही पड़ेगी भारी
2030 तक बीपी-शुगर के 50 करोड़ नए मरीज
40% पेशेंट भारत बांग्लादेश केन्या में
योग का साथ हेल्दी 100 साल
एनर्जी बढ़ेगी
बीपी कंट्रोल
वजन कंट्रोल
शुगर कंट्रोल
नींद में सुधार
बेहतर मूड
पर्सनैलिटी में बदलाव लंबी जिंदगी
जिम्मेदार शख्स
रोज वर्कआउट
प्रॉपर रुटीन
स्ट्रॉन्ग विल पावर
प्रेशर में भी काम
सेल्फ मोटिवेशन
लक्ष्य तय होना
आलस से दूर
भरपूर एनर्जी
फास्ट रिकवरी
पॉजिटिव सोच
लंबी उम्र जीते हैं
लक्ष्य हासिल करते हैं
खुलकर बात करते हैं
बदलाव को तैयार रहते हैं
रोज़ योग के फायदे
एनर्जी बढ़ेगी
बीपी कंट्रोल
वजन कंट्रोल
शुगर कंट्रोल
नींद में सुधार
बेहतर मूड
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