देश में फिर से बढ़ा कोरोना का खतरा, बाबा रामदेव के इन आयुर्वेदिक नुस्खों से करें अपना बचाव

एक पुरानी कहावत है गर्मी गरीबों की सर्दी अमीरों की लेकिन इस मौसम में जब हर सुबह पहले पहर की धूप निकलती है तो क्या अमीर और क्या गरीब।हर कोई अपने हिस्से की धूप समेट लेना चाहता है।ठंड में धूप किसी टॉनिक से कम नहीं है।ज्यादा नहीं बस दस-पंद्रह मिनट धूप लेते ही मूड बदल जाता है।इतना ही नहीं इस मौसम में हल्दी जैसी पीले रंग की धूप आपको कई बीमारियों से भी बचाती है।ऐसी कई स्टडीज है जो बताती है कि बॉडी क्लॉक धूप से अपने आप को सिंक्रोनाइज कर लेती है।धूप लेने से टाइप टू डायबिटीज के खतरे कम होते हैं।इससे बीपी और वजन भी कंट्रोल रहता है।जाहिर तौर पर धूप से हमें विटामिन डी मिलता है लेकिन ये भी बात है कि सर्दी में धूप ना मिले तो कई बीमारियां भी ट्रिगर होती हैं।

ताजा रिपोर्ट भी यही कहती है सर्दी बढ़ने के साथ एयर पॉल्यूशन बीमार बना रहा है ज्यादातर लोग कफ, चेस्ट कंजेशन, सिरदर्द, थकान, अनिद्रा, बैचेनी महसूस कर रहे हैं।हाल ये है निमोनिया, अस्थमा और COPD के मामले 40% बढ़े हैं।खासकर बच्चे-बुजर्ग और अस्थमा के मरीजों की दिक्कतें बढ़ी हैं।कोरोना भी बढ़ाने लगा है, कोविड का नया वेरिएंट तेजी से फैल रहा है।बीमार और बुजुर्गों के लिए ये गंभीर हो सकता है।सिंगापुर में जहां एक हफ्ते में 56 हजार से ज्यादा केस आ चुके हैं वहीं केरल में 20 हजार का आंकड़ा क्रॉस होने वाला है और ये तब है जब कोविड के लक्षणों के बाद भी 9 में से सिर्फ 1 शख्स RT-PCR टेस्ट करवाता है।फिलहाल कर्नाटक में बचाव के लिए गाइडलाइंस जारी किए गए हैं।मास्क की वापसी हो गई है।इतना कुछ देखने-सुनने के बाद तो.कई बार ये लगता है सांस लेना भी मुश्किल काम जैसा हो गया है।अब इस मुश्किल को आसान बनाने का रास्ता तो सिर्फ योगगुरु बाबा रामदेव के पास है जो हमारे साथ जुड़ चुके हैं.

लंग्स बनाएं मजबूत

• रोज़ करें प्राणायाम
• गर्म पानी ही पीएं
• तुलसी उबालकर पीएं
• श्वासारि-गिलोय पीएं
• ठंडा पानी ना लें
• दही-छाछ ना खाएं
• तले-भुने खाने से बचें

 इम्यूनिटी बढ़ाएं

• विटामिन-C के लिए खट्टे फल खाएं
• कुछ देर धूप में बैठें विटामिन-D मिलेगा
• हरी सब्जियां खाएं
• हल्दी वाला दूध जरूर पीएं
• दिन में एक बार गिलोय पीएं
• लंग्स के लिए प्राणायाम करें
• बाहर निकलते वक्त मास्क पहनें

 जुकाम होने पर -क्या करें ?

• ठंडा पानी पीने से बचें
• गुनगुना पानी ही पीएं
• नमक डालकर गरारे करें
• नाक में अणु तेल डालें
• अदरक, लौंग, दालचीनी का काढ़ा पीएं
• तुलसी,अदरक,कालीमिर्च की चाय लें

 एलर्जी में रामबाण

• 100 ग्राम बादाम
• 20 ग्राम कालीमिर्च
• 50 ग्राम शक्कर
• 1 चम्मच दूध के साथ मिलाकर पाउडर बनाएं

एलर्जी में फायदेमंद -सरसों का तेल

• सोते वक्त तलवों पर गर्म सरसों तेल लगाएं
• नाभि में सरसों तेल डालें
• नाक में सरसों तेल डालें

गले में एलर्जी

• नमक पानी से गरारा
• सरसों तेल से नस्यम
• मुलेठी खाने से फायदा

लंग्स हेल्दी बनाएं -कफ के लिए

• बेसन की रोटी
• भुना चना लें
• मुलेठी चबाएं

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