आपने दुनिया का नक्शा कई बार देखा होगा लेकिन आज इसमें हम आपको कुछ खास बताने वाले हैं जिसका आपकी सेहत से सीधा रिश्ता है। आखिर कैसे एक साइलेंट किलर, पूरी दुनिया के लिए महामारी बन गया है। दुनियाभर के 102 देश हैं, जहां दुनिया की 86 फीसदी आबादी रहती है और जहां 'नॉन एल्कोहलिक फैटी लिवर' की बीमारी तेजी से फैल रही है। ये साइलेंटली लोगों को डायबिटीज, हार्ट डिजीज, कैंसर, स्ट्रोक और किडनी की बीमारियां दे रही है। लेकिन इसके बाद भी इस महामारी से निपटने के लिए मैप में दिख रहे इन 102 देशों के पास कोई स्ट्रेटजी नहीं है। यही वजह है कि दुनिया की वन फोर्थ एडल्ट पॉपुलेशन शराब ना पीने के बावजूद फैटी लिवर की गिरफ्त में है।
नॉन अल्कोहलिक फैटी लिवर का क्या कारण होता है? (What causes nonalcoholic fatty liver)
लिवर पर चढ़ा फैट धीरे-धीरे लिवर को ही डैमेज कर देता है, नतीजा देश में दो लाख लिवर ट्रांसप्लांट की जरूरत होती है। जबकि ट्रांसप्लांट हो पाता है सिर्फ ढाई हजार लोगों का। वक्त रहते सावधान हो जाइए क्योंकि हेल्थ एक्सपर्ट मानते हैं कि लिवर का ख्याल रख कर हार्ट-कैंसर और किडनी की बीमारी को कम किया जा सकता है। मॉडर्न साइंस भी ये कहती है कि लिवर का ख्याल योग,आयुर्वेद और नेचुरोपैथी के जरिए ज्यादा अच्छे से रखा जा सकता है। लिवर पर मंडरा रहे खतरे का उपाय योगगुरु रामदेव से जानते हैं।
हेल्दी होगा लिवर तो परफेक्ट रहेगी सेहत
शरीर का सबसे बड़ा ग्लैंड लिवर लगभग 1.5 Kg वज़न का होता है। जिसमें सबसे ज़्यादा न्यूट्रिशंस स्टोर होते हैं और ये बॉडी डिटॉक्स करता है।
लिवर प्रॉब्लम्स की क्या है वजह
- तला-भुना खाना
- मसालेदार खाना
- फैटी फूड्स
- जंक फूड
- रिफाइंड शुगर
- अल्कोहल
फैटी लिवर बीमारी
- हाई कोलेस्ट्रॉल
- मोटापा
- डायबिटीज़
- थायराइड
- स्लीप एप्निया
- इनडायजेशन
लिवर का काम
- एंजाइम्स बनाना
- ब्लड फिल्टर करना
- टॉक्सिंस निकालना
- कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल
- डाइजेशन
- प्रोटीन बनाना
- इम्यूनिटी बढ़ाना
लिवर रहेगा हेल्दी बस इन चीजों को खाने-पीने से बचें
- सेचुरेटेड फैट
- ज्यादा नमक
- ज्यादा मीठा
- प्रोसेस्ड फूड
- कार्बोनेटेड ड्रिंक
- अल्कोहल
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