दिसंबर महीने की शुरुआत में पड़ रही ये गुलाबी ठंड अब जल्द ही प्रचंड रूप लेने वाली है वेदर फोरकास्ट की माने तो 15 दिसंबर के बाद तेजी से ठंड बढ़ेगी। पहाड़ों पर हुई बर्फबारी के बाद ठंडी हवाएं मैदानी इलाकों में पहुंचना शुरु हो गई हैं। ऐसे में 8-9 दिन के अंदर में टेम्परेचर 6 डिग्री तक गिरने का अनुमान है। ऐसे में लोगों को बॉडी पेन और जोड़ों में दर्द की समस्या बढ़ सकती है। कुछ लोगों को तो अपनी बीमारी के बारे में पता भी नहीं होता। सिर्फ परेशानी महसूस करते रहते हैं। ऐसे लोगों की समस्या उस वक्त और बढ़ जाती है जब वेदर एक्सट्रीम कंडीशन में पहुंच जाता है।
दरअसल ये बीमारी ना तो किसी टेस्ट से पकड़ में आती है और ना ही कई बार डॉक्टर समझ पाते हैं। इसकी गिरफ्त में आ चुके लोग कभी सिरदर्द, तो कभी बॉडी पेन, खराब डायजेशन, थकान-कमजोरी की शिकायत करते रहते हैं। लंबे समय तक इन समस्याओं से जूझने के बाद लोग डिप्रेशन के शिकार होने लगते हैं। इस बीमारी से पीड़ित लोगों को कई बार वहमी कहा जाता है। लेकिन वहम की ये बीमारी फाइब्रो-मायल्जिया है, जो इम्यूनिटी के खराब होने की वजह से होती है। स्वामी रामदेव से जानते हैं कि फाइब्रो-मायल्जिया वहम है या बीमारी और इसका इलाज क्या है?
रहस्यमयी बीमारी है फाइब्रो-मायल्जिया
टेस्ट में लक्षण पकड़ में नहीं आते
हर दिन नई दिक्कत
वक्त के साथ बढ़ती है परेशानी
फाइब्रो-मायल्जिया के लक्षण
बॉडी पेन
सिरदर्द
कमजोरी
थकान
नींद ना आना
स्ट्रेस
पेट में ऐंठन
भारत में फाइब्रो-मायल्जिया
2 करोड़ लोग इस बीमारी से परेशान हैं
पेशेंट डिप्रेशन में भी आ जाते हैं
योग-आयुर्वेद में बेहतर इलाज
फाइब्रो-मायल्जिया सताए तो क्या करें?
साबुत अनाज खाएं
फल-सब्जी खाएं
डाइट में प्रोटीन बढ़ाएं
विटामिन डी की कमी दूर करें
खूब पानी पीएं
फाइब्रो-मायल्जिया के कारगर उपाय
स्ट्रेचिंग
वॉक
स्विमिंग
साइकिलिंग
सीढ़ियां उतरना-चढ़ना
फाइब्रो-मायल्जिया क्या है वजह?
पुरानी बीमारी
संक्रमण
जेनेटिक
फिज़िकल-मेंटल इंजरी
स्ट्रेस
फायब्रो मायल्जिया में इन बातों का रखें ख्याल
पर्याप्त नींद लें
तनाव कम करें
रेगुलर वर्कआउट
संतुलित आहार लें
लक्षणों पर नज़र रखें
सिरदर्द से कैसे बचें?
शरीर में गैस नहीं बनने दें
एसिडिटी कंट्रोल करें
व्हीटग्रास एलोवेरा लें
बॉडी में कफ को बैलेंस करें
अणु तेल नाक में डालें
अनुलोम-विलोम करें
सिरदर्द ठीक करने के उपाय
बादाम रोगन दूध में डालकर पीएं
बादाम रोगन नाक में डालें
बादाम-अखरोट पीसकर खाएं
पेट को रखें फिट
सुबह उठकर गुनगुना पानी पीएं
1-2 लीटर पानी एक बार में पीएं
पानी में सेंधा नमक - नींबू मिला सकते हैं
पानी पीने के बाद 5 मिनट स्ट्रेचिंग करें
पाचन में आएगा सुधार, पिएं पांच अमृत
जीरा का पानी
धनिया का पानी
सौंफ का पानी
मेथी का पानी
अजवाइन का पानी
एक-एक चम्मच सभी ले लें
मिट्टी /कांच के ग्लास में डालें
रात में पानी में भिगो दें
सुबह खाली पेट पीएं
लगातार 11 दिन पीएं
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