महिलाओं में अक्सर कमजोरी और खून की कमी बनी रहती है। इसके अलावा हार्मोन्स से जुड़ी समस्याएं भी बढ़ती-घटती रहती हैं। ऐसे में खजूर का सेवन महिलाओं की कई समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है। दरअसल, खजूर में आयरन, विटामिन ई के साथ कैल्शियम और प्रोटीन जैसी चीजें भी हैं जो कि आपकी सेहत के लिए कई प्रकार से काम कर सकते हैं। इसके अलावा भी महिलाओं के खूजर के कई फायदे हैं लेकिन, जब वो इसे 1 गिलास दूध के साथ लेती हैं तो ये फायदे और बढ़ जाते हैं। कैसे, जानते हैं।
महिलाओं के लिए दूध और खजूर खाने के फायदे-milk with dates for womens in hindi
1. हार्मोनल हेल्थ को बेहतर बनाता है
दूध और खजूर दोनों मिलकर महिलाओं में हार्मोन्स से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकता है। ये यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और एस्ट्रोजन के लेवल को बैलेंस रखने में मदद करता है। इसके अलावा ये पीसीओडी और पीरियड्स पहले होने वाले लक्षणों में कमी लाता है और महिलाओं में गुस्सा, चिड़चड़िपान और दूसरी स्थितियों को कंट्रोल करने में मदद करता है।
2. एनीमिया का इलाज
अगर आप एनीमिया से पीड़ित हैं, तो इसे प्राकृतिक रूप से ठीक करने के लिए सुबह दूध के साथ खजूर का सेवन शुरू करें। खजूर खाने से शरीर की दैनिक आयरन की आवश्यकता पूरी हो जाती है। खजूर में आयरन के अलावा विटामिन सी और फाइबर शरीर में आयरन के अवशोषण को बढ़ाते हैं। इसलिए हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने के लिए दूध में खजूर उबालकर लें। दूध के साथ खजूर गर्भवती महिला के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है।
Image Source : socialmilk with dates for womens health
3. पीरियड्स को रेगुलेट करता है
कई बार महिलाओं में पीरियड्स से जुड़ी समस्याएं रहती हैं। ऐसे में दूध और खजूर खाने से इसे नियमित करने में मदद मिलती है। ये शरीर में गर्मी बढ़ाने के साथ खून बढ़ता है और ब्लड फ्लो को सही करता है जिससे पीरियड्स रेगुलेट हो जाता है।
इसके अलावा सुबह खजूर के साथ एक कप दूध पीना आपको दिनभर एनर्जेटिक रख सकता है। साथ ही यह सुपर ड्रिंक ग्लूकोज और फ्रुक्टोज से भरपूर है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है। इससे आपको भूख या मीठे की क्रेविंग नहीं होती। जिससे आपका वजन बैलेंस होता है और कई बीमारियों से बचाव होता है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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