हंसना बहुत जरूरी है क्योंकि बातचीत करते वक्त जितनी ऑक्सीजन हम लेते हैं उससे छह गुना ज्यादा ऑक्सीजन शरीर को हंसते वक्त मिल जाती है। यही वजह है कि जापान में एक अनोखा रुल बना है अब जापान में हर किसी को दिन में कम से कम एक बार खुलकर ठहाके लगाने होंगे। घर ही नहीं, हंसी-मजाक का माहौल ऑफिस में भी मेंटेन रखना होगा महीने के आठवें दिन को लाफ्टर डे की तरह मनाना है। बस कोशिश ये है कि लोग हर हाल में खुश रहें ताकि सेहत पर स्ट्रेस-टेंशन-अकेलेपन का असर ना हो। लोग समझ ही नहीं रहे हैं लक्जरी लाइफ को पाने के चक्कर में उनकी हंसी खो गई है और हंसी के बिना किसी सुख सुविधा का कोई मोल नहीं है क्योंकि चिंता ना सिर्फ आपको लोगों से दूर ले जाती है अकेलेपन के साथ कई बीमारियों की वजह भी बनती है।
स्वामी जी हमेशा कहते हैं योगाभ्यास से हैप्पी हार्मोन्स रिलीज होते हैं जो आपको निगेटिविटी से बचाते हैं। हम कहीं भी हों, योग करना नहीं भूलते। योगाभ्यास निगेटिव इमोशंस से दूर रखता है इससे बीपी बैलेंस होता ही ह 73% तक हार्ट अटैक का खतरा कम होता है। हंसने-खुश रहने के इतने फायदे हैं कि गिनते-गिनते थक जाएंगे। एक स्टडी के मुताबिक इससे बॉडी की हीलिंग पावर बढ़ती है पॉजिटिव थिंकिंग से 52% तक इम्यूनिटी बढ़ जाती है'मतलब ये कि खुशमिजाज रहकर ही मुसीबतों का सामना बेहतर तरीके से कर सकते हैं तो कैसे रहे हर हाल में हैप्पी ये योगगुरु स्वामी रामदेव से जानते हैं
कैसे खुश रहें?
- दूसरों की मदद करें
- हर घंटे 10 सेकंड स्ट्रेचिंग करें
- अपनों की मुस्कुराती तस्वीरें सामने रखें
- मीठा खाने से बढ़ती है खुशी
बढ़ा एग्रेशन करें कंट्रोल
- थोड़ी देर टहलें
- रोज योग करें
- मेडिटेशन करें
- गहरी सांस लें
- संगीत सुनें
- अच्छी नींद लें
गुस्सा खतरनाक - रहें सावधान
- गुस्से का पैटर्न समझें
- क्रोध में आपा ना खोएं
- आत्मनियंत्रण सीखें
- गुस्से के लक्षण पहचानें
नुस्खे आज़माएं -टेंशन भगाएं
- दूध में हल्दी मिलाकर पीएं
- दूध के साथ शिलाजीत फायदेमंद
पंचकर्म से हेल्दी माइंड
- बॉडी को डिटॉक्स करना
- 5 तरीके से सफाई करना
- शरीर की अंदरूनी सफाई
- आयुर्वेदिक औषधि से प्यूरीफाई
ब्रेन रहेगा हेल्दी - रोज रस पीएं
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