कोरोना काल में जिस एक चीज का नाम आपने सबसे ज्यादा सुना होगा वो है इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक। दरअसल, शरीर को बीमारियों से बचाए रखने के लिए इम्यूनिटी यानी कि रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बेहद जरूरी है। घर पर बना ये हर्बल जूस पीने से आपकी इम्यूनिटी कई गुना लाभ बढ़ जाएगी। इसके साथ- साथ अस्थमा, डायबिटीज, अर्थराइटिस जैसे रोगों से भी मिलेगा लाभ। जानिए बनाने की विधि।
इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक बनाने के लिए सामग्री
- 1 हरा सेब
- आधा कप हरी धनिया
- । कप पुदीना पत्ती
- आधा नींबू
- आधा इंच अदरक
- स्वाद के लिए सेंधा नमक
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ऐसे बनाएं
सभी चीजों को ब्लैंडर में डालकर ब्लैंड कर लें। आपका इम्यू्निटी बूस्टर जूस बनकर तैयार है।
कैसे करेगा लाभ
हरा सेब
हरे सेब में विटामिन ए, कैल्शियम, फाइबर, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम और अनेक पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ हड्डियां को मजबूत करने, ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी का खतरा कम करने के अलावा आंखों को हेल्दी रखने में मदद करता है।
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हरी धनिया
धनिया में मैगनीज, आयरन, मैग्निशियम, विटामिन सी, विटामिन के , प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, थायमिन और कैरोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ पाचन तंत्र को ठीक रखने, कोलेस्ट्राल को कम करने के अलावा डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदमेंद है।
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पुदीना
पुदीना में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन बी 6, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन ए, विटामिन के, बीटा कैरोटीन, फोलेट और राइबोफ्लेविन के अलावा कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे मिनरल्स के साथ एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते है। यह लिवर, पाचन तंत्र को फिट रखने के साथ कैंसर जैसी बीमारियों से दूर रखता है।
अदरक
अदरक में अनेक विटामिन्स के साथ-साथ मैग्नीज और कॉपर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। इसमें पाए जाने वाले एंटीइंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण जोड़ों के दर्द, गठिया से छुटकारा दिलाता है। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं।
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