इस सब्जी की शक्ल है बीन्स की पर स्वाद है वनीला आइसक्रीम जैसा, Calcium deficiency वाले जरूर खाएं
Ice Cream beans benefits: जैसे लोबिया और बीन्स होता है वैसा ही आइसक्रीम-बीन नजर आता है। दरअसल, इसकी खास बात ये है कि ये आपको सेहत से जुड़ी कई समस्याओं से बचाव में मदद कर सकता है।
Ice Cream beans benefits: आइसक्रीम-बीन, नाम सुनकर ही आपको लग रहा होगा कि क्या इसी से आइसक्रीम बनता है। तो, नहीं ये एक सब्जी है जिसका सेवन आपको सहेत से जुड़ी कई समस्याओं से बचाव में मदद कर सकता है। खास बात ये है कि इस सब्जी का स्वाद आइसक्रीम की तरह है जो कि स्वाद में इलायची और वनीला का मिक्स है। इस सब्जी का सेवन आपके आपकी हड्डियों की सेहत को बेहतर बनाने में मददगार है। साथ ही ये आपके पेट के लिए भी बहुत अच्छा है और आपको कई बीमारियों से बचाव में मददगार हो सकता है।
आइसक्रीम-बीन खाने के फायदे-Ice Cream beans benefits for health
1. कैल्शियम से भरपूर
आइसक्रीम-बीन, शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करता है और आपकी हड्डियों को हेल्दी बनाता है। ये आपके शरीर में बोन मास को बढ़ाता है और हड्डियों को मजबूती देता है। इसके अलावा ये ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया जैसी बीमारियों से बचाव में मदद करता है। तो, अगर आप हड्डियों से जुड़ी समस्याओं से बचना चाहते हैं तो आपको इस बीन्स को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं और इन्हें खाएं।
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2. पोटेशियम से भरपूर
पोटेशियम से भरपूर आइसक्रीम-बीन आपकी सेहत के लिए कई प्रकार से फायदेमंद है। पोटेशियम आपके दांतों को मजबूत और हेल्दी बनाता है। इसके अलावा ये हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने में भी मददगार है। आप जब आइसक्रीम-बीन खाते हैं तो ये आपके शरीर में तमाम प्रकार के मल्टीन्यूट्रीएंट्स को बढ़ावा देता है जिससे आप कई बीमारियों से बच सकते हैं और हेल्दी रह सकते हैं।
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3. एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर
आइसक्रीम-बीन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर है आपके पाचन क्रिया को तेज करने में मददगार है। इसका फाइबर पाचनक्रिया की गति को तेज करता है और आपको पेट से जुड़ी कई समस्याओं से बचाव में मदद करता है। इसके अलावा इसका सेवन इम्यूनिटी बूस्ट करता है और मौसमी बीमारियों और इंफेक्शन से बचाव में मदद करता है। तो, इन तमाम कारणों से आपको आइसक्रीम-बीन खाना चाहिए।