वजन घटाने के लिए पिएं क्रैनबेरी जूस (Cranberry juice), जानें सबसे बेस्ट तरीका और फायदे
Cranberry juice for weight loss: करौंदा का जूस या क्रैनबेरी जूस सिर्फ यूटीआई इंफेक्शन में सही नहीं बल्कि, वेट लॉस में भी काफी मददगार है। कैसे, जानते हैं।
Cranberry juice for weight loss: क्रैनबेरी या करौंदा से बना जूस यूटीआई इंफेकशन के लिए कारगर उपाय माना जाता है। लेकिन, आपको इस बात की कम जानकारी होगी कि ये वेट लॉस में भी काफी मददगार है। दरअसल, क्रैनबेरी विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरे होते हैं और इसका जूस हाई शुगर वाले कैलोरी सोडा की तुलना में बॉडी मास इंडेक्स को कम करने के लिए सेवन किया जाता है। पर सवाल ये है कि ये वेट लॉस होता कैसे है। आइए, जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
वेट लॉस के लिए क्रैनबेरी जूस पीने के फायदे-Cranberry juice for weight loss in hindi
1. पॉलीफेनोल से भरपूर है क्रैनबेरी
पॉलीफेनोल से भरपूर क्रैनबेरी सेहत के लिहाज से कई प्रकार से फायदेमंद है। पक ये तत्व बैड फैट लिपिड को कम करने में मदद करता है। ये पहले तो, बैड फैट लिपिड को शरीर से चिपकने नहीं देता और चर्बी जमने से रोकता है। इससे आपका वजन नहीं बढ़ता और वेट लॉस में तेजी से मदद मिलती है।
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2. डिटॉक्सीफायर है क्रैनबेरी जूस
क्रैनबेरी जूस डिटॉक्सीफायर की तरह काम करता है जो कि वजन घटाने में तेजी से मददगार है। इस जूस में विटामिन सी होता है जो कि साइट्रिक एसिड से भरपूर बायोएक्टिव कंपाउंड है और बॉडी को फ्लश ऑउट करने में कारगर तरीके से काम करता है। ये पहले तो एक स्क्रब की तरह शरीर में जमा चर्बी को अपने साथ खींचने लगता है और फिर तेजी से वेट लॉस में मदद करता है।
3. लो कैलोरी और शुगर से भरपूर है क्रैनबेरी जूस
क्रैनबेरी जूस, लो कैलोरी वाला है जिसमें शुगर की मात्रा कम होती है। इसका सेवन करना करना आपकी भूख और हार्मोनल हेल्थ को भी हेल्दी रखने में मददगार है। क्योंकि वेट लॉस में इन चीजों का संतुलन बेहद जरूरी है।
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वेट लॉस कैसे पिएं क्रैनबेरी जूस-How to use cranberry juice for weight loss in hindi
इसके लिए पहले आपको आधा कप क्रैनबेरी जूस लेना है और इसमें चिया सीड्स भिगोकर रख देना है। इसके बाद इसे आधे घंटे तक छोड़ दें। अब मिक्सर में इन दोनों को मिलाएं और ऊपर से थोड़ा पानी और पुदीने का पत्ता काटकर छिड़क लें। अब इस जूस को पिएं। रोजाना 1 गिलास जूस पीना आपको तेजी से वेट लॉस में मदद करेगी।