डायबिटीज की बीमारी खतरनाक बनती जा रही है। नॉर्मल कंडीशन में भी ये बीमारी जान ले रही है। लैंसेट के मुताबिक 30 की उम्र में डायबिटीज होने पर 14 साल लाइफ कम हो सकती है। जबकि 40 की उम्र में शुगर होने पर एज 10 साल घट जाती है और 50 की उम्र में 6 साल की कमी आती है। क्योंकि जब टाइप टू डायबिटीज मैनेज नहीं होता, तो शुगर लेवल बढ़ता है। जो ब्लड वैसेल्स को नैरो और हार्ड कर देता है। इससे बीपी की परेशानी होती है, हाई बीपी से इफ्लेमेशन और फिर इंसुलिन रेजिस्टेंस साथ ही कोलेस्ट्रॉल प्रॉब्लम होने लगती है। नतीजा हार्ट अटैक,ब्रेन स्ट्रोक और किडनी की परेशानी। यानि एक के बाद एक न जाने कितनी परेशानी। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानते हैं डायबिटीज को कंट्रोल करने के आयुर्वेदिक उपाय क्या हैं?
डायबिटीज के लक्षण
- ज़्यादा प्यास लगना
- बार-बार यूरिन आना
- बहुत भूख लगना
- वजन घटाना
- चिड़चिड़ापन
- धुंधला दिखना
हाई शुगर जानलेवा, इन अंगों पर खतरा
- ब्रेन
- आंख
- हार्ट
- लिवर
- किडनी
- ज्वाइंट्स
डायबिटीज की वजह
- तनाव
- बेवक्त खाना
- जंकफूड
- पानी कम पीना
- वक्त पर न सोना
- वर्कआउट न करना
- मोटापा
- जेनेटिक
शुगर का इलाज
- हफ्ते में 150 मिनट वर्कआउट
- शुगर का खतरा 60% करता है कम
- रोज़ 20-25 मिनट करें एक्सरसाइज
- खीरा-करेला-टमाटर का जूस लें
- गिलोय का काढ़ा पीएं
- मंडूकासन योगमुद्रासन करें
- रोज 15 मिनट कपालभाति करें
- सिर्फ गुनगुना पानी पीएं
- सुबह खाली पेट नींबू-पानी लें
- लौकी का सूप जूस-सब्जी खाएं
- अनाज -चावल कम कर दें
- रोज 1 चम्मच मेथी पाउडर खाएं
- सुबह 2 कली लहसुन खाएं
नॉर्मल शुगर लेवल
- खाने से पहले 100 से कम
- खाने के बाद 140 से कम
प्री-डायबिटीज
खाने से पहले 100-125 mg/dl
खाने के बाद 140-199 mg/dl
डायबिटीज
खाने से पहले 125 से ज्यादा mg/dl
खाने के बाद 200 से ज्यादा mg/dl
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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