ईद के जश्न में लोग जमकर खाते हैं। जो लोग 9 दिन का उपवास रखते हैं वो भी व्रत के नाम पर खूब तला-भुना खाते हैं। त्योहार का सेलिब्रेशन जरूर करें, लेकिन साथ ही सेहत का भी ख्याल रखें। व्रत-उपवास में ऐसी चीजें खाएं जिससे बॉडी को डिटॉक्स करने का मौका मिल सके। लेकिन उल्टा लोग सेलिब्रेशन के नाम पर इतना खा लेते हैं कि बदहजमी हो जाती है और देर-सबेर इसका असर किडनी के फंक्शन पर भी पड़ता है। यही वजह है कि देश में किडनी की बीमारी मौत की सातवीं सबसे बड़ी वजह बन गई है। स्वामी रामदेव से जानते हैं योग और डाइट से किडनी को डिटॉक्स करने का तरीका, जिससे शरीर बीमारियों से मुक्त रहे।
व्रत में किडनी को कैसे रखें सेहतमंद
मौसमी फल खाएं
प्रोसेस्ड फूड से बचें
नमक ज्यादा ना लें
स्मोकिंग-एल्कोहल से बचें
रोज 3 लीटर पानी पीएं
हेल्दी किडनी के लिए कारगर उपाय
वर्कआउट करें
वजन कंट्रोल करें
स्मोकिंग ना करें
खूब पानी पीएं
जंकफूड ना लें
ज्यादा पेनकिलर ना लें
इन बीमारियों को रखें कंट्रोल
ब्लड प्रेशर
कोलेस्ट्रॉल
शुगर लेवल
बॉडी वेट
30 के बाद डाइट प्लान
पानी की मात्रा बढ़ा दें
नमक-चीनी कम करें
फाइबर ज्यादा लें
नट्स जरूर खाएं
साबुत अनाज लें
प्रोटीन जरूर लें
किडनी को कैसे बनाएं सेहतमंद?
स्ट्रेस से बीपी हाई और एंग्जायटी बढ़ती है ऐसे मरीज़ों में किडनी डिजीज का खतरा ज्यादा रहता है
शुगर कंट्रोल करें क्योंकि करीब 70% शुगर पेशेंट को किडनी की बीमारी होती है
किडनी स्टोन में फायदेमंद
खट्टी छाछ
कुलथ की दाल
जौ का आटा
पत्थरचट्टा के पत्ते
किडनी रहेगी हेल्दी पिएं गोखरू का पानी
गोखरू को पानी में उबालकर ठंडा कर लें
दिन में एक बार गोखरु का पानी पीएं
किडनी के लिए सफेद ज़हर है नमक
नमक में सोडियम होता है
ज्यादा नमक से बॉडी में सोडियम बैलेंस बिगड़ता है
किडनी फंक्शन पर पड़ता है असर
किडनी को स्वस्थ रखने के घरेलू उपाय
सुबह नीम के पत्तों का 1 चम्मच रस पीएं
शाम को पीपल के पत्तों का 1 चम्मच रस पीएं
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