शुगर पर पाना चाहते हैं काबू, तो डाइट में शामिल कर लीजिए औषधीय गुणों से भरपूर ये चीजें

डायबिटीज जैसी साइलेंट किलर बीमारी आपकी ओवरऑल हेल्थ को बुरी तरह से प्रभावित कर सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर डायबिटीज को काफी हद तक मैनेज किया जा सकता है। हालांकि, आयुर्वेद के मुताबिक कुछ नेचुरल चीजों को रेगुलरली सही मात्रा में कंज्यूम करके आप इस बीमारी से जीत भी सकते हैं। आइए ऐसी ही कुछ औषधीय गुणों से भरपूर चीजों के बारे में जानते हैं।

फायदेमंद साबित होगा त्रिफला पाउडर

क्या आपने कभी त्रिफला पाउडर का सेवन किया है? अगर नहीं, तो डायबिटीज को मैनेज करने के लिए त्रिफला पाउडर को अपने डेली डाइट प्लान का हिस्सा बना लीजिए। त्रिफला पाउडर न केवल आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में बल्कि कब्ज जैसी पेट से जुड़ी समस्या को दूर करने में भी कारगर साबित हो सकता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर त्रिफला पाउडर आपकी वेट लॉस जर्नी को भी काफी हद तक आसान बना सकता है।

डाइट में शामिल करें एलोवेरा जूस

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एलोवेरा जूस में पाए जाने वाले तमाम तत्व आपके ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर डायबिटीज जैसी साइलेंट किलर बीमारी को काफी हद तक मैनेज कर सकते हैं। आयुर्वेद के मुताबिक एलोवेरा जूस को छाछ के साथ पीना आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए एलोवेरा जूस और छाछ, दोनों ही फ्रेश होने चाहिए।

नियम से जरूर खाएं आंवला

आयुर्वेद के मुताबिक डायबिटीज के मरीजों को हर रोज आंवला जरूर खाना चाहिए। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर इस जड़ीबूटी का सेवन कर आप अपने ब्लड शुगर लेवल को काफी हद तक कंट्रोल कर सकते हैं। आंवला को शुगर नाशक भी कहा जाता है। हर रोज नियम से आंवला खाकर आप अपनी सेहत को भी मजबूत बना सकते हैं।

(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)

 

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