कोविड की कमजोरी से कैसे बचे? अभिनेत्री से जाने टिप्स

समीरा रेड्डी ने मंगलवार को इंस्टाग्राम पर कुछ टिप्स साझा किए कि कैसे कोरोना से रिकवर होने के बाद आई कमजोरी से लड़ा जाए । अभिनेत्री ने हाल ही में पिछले महीने कुछ दिनों में वायरस से जूझने के बाद निगेटिव परीक्षण किया। समीरा ने इंस्टा पर लिखा '' पोस्ट कोविड रिकवरी टिप्स जिसने मुझे विशेष रूप से कमजोरी से उबरने में मदद की है। कृपया आप भी बताए आपने कैसे खुद को रिकवर किया है।''  

समीरा ने अपनी जरूरी चीजों की सूची भी साझा की, ''नारियल का पानी, खजूर, काला जामुन, रात भर भीगे बादाम, किशमिश, आंवला, नीबू का रस, ताजे फल, भोजन के बाद गुड़ और घी डालें, कोई भी खाद्य, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, दाल, खिचड़ी जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाएं। भरपूर नींद ले, धीमी गति से चलना, कोई गहन कसरत नहीं करना, 15 मिनट के लिए धूप लेना, प्राणायाम, शवासन, गहरी सांस लेना।'' 

उन्होंने कहा, ''यह भावनात्मक महसूस करने के लिए ठीक है। अपनी भावनाओं को साझा करें। सबसे अधिक समय ठीक होने में समय लगता है। इससे मुझे निश्चित रूप से मदद मिली। जल्द ही ठीक हो जाओ।''

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