वॉक करने के बाद कौन सा पानी पिएं: वॉक करना शरीर में मेटाबोलिक गतिविधियों को तेज करता है, शुगर कम करता है और शरीर को कई बीमारियों से बचाव में मदद करता है। इतना ही नहीं ये ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है और सेहत से जुड़ी समस्याओं से बचाव में मददगार है। लेकिन, एक सवाल ये है कि वॉक करने के बाद आपको कौन सा पानी पीना चाहिए। गर्म या ठंडा। क्योंकि, सर्दियों में आप जिस पानी को पी रहे हैं उसका आपके शरीर पर व्यापक असर पड़ता है। इसकी वजह से आपको सर्दी-जुकाम और फ्लू (types of water to drink after walking) समेत बहुत सी समस्याएं हो सकती हैं। तो, जानते हैं कौन सा पानी पिएं।
वॉक करने के बाद कौन सा पानी पिएं-Water to drink after walking
वॉक करने के बाद शरीर में बीपी बढ़ा हुआ होता है और इस लिहाज से ठंडा पानी पीना फायदेमंद है। लेकिन, सर्दियां हैं इसलिए ठंडा पानी पीना गर्म शरीर में अचानक से तापमान को बदल सकता है जिससे आपको सर्दी-जुकाम की समस्या हो सकती है। पर ज्यादा ठंडा पानी आपकी धमनियों को सख्त भी कर सकती है जिससे दिल के काम काज पर प्रेशर आ सकता है। ऐसे में न ठंडा पानी पिएं न गर्म। बस दोनों को मिक्स कर लें और फिर वॉक करने के बाद इसे पिएं। यानी कि सर्दियों में वॉक करने के बाद गुनगुना पानी पिएं जो कि पूरी सेहत के लिए हर प्रकार से फायदेमंद है।
Image Source : socialhot or cold water after walk
वॉक करने के बाद गुनगुना पानी पीने के फायदे
1. ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है
वॉक करने के बाद गुनगुना पानी पीना ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मददगार है। ये आपके खून में मिलकर पूरे शरीर में सर्कुलेशन को सही करता है और फिर ब्लड प्रेशर को बैलेंस करने में मदद करता है। साथ ही वॉक करने के बाद गुनगुना पानी दिल के लिए फायदेमंद है और इसके काम काज को सही करता है।
2. पेट के लिए फायदेमंद
पेट के लिए वॉक करने के बाद गुनगुना पानी पीना बहुत फायदेमंद है। ये पेट के मेटाबोलिक रेट को बढ़ावा देता है और फैट पचाने में मदद करता है। इसके अलावा जब आप गुनगुना पानी पीते हैं तो ये पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याओं को कम करता है और जिससे सर्दियों में पेट दर्द, दस्त और वोमिटिंग से बचाव होता है। तो, वॉक करने के बाद रोज गुनगुना पानी ही पिएं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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