आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और अनियमित खानपान के कारण हर चौथा व्यक्ति मोटापा से परेशान है। जिससे निजात पाने के लिए वह तरह-तरह के नुस्खे अपनाते हैं। ऐसे में आप चाहे तो वर्कआउट के साथ इस स्पेशल स्मूदी को पी सकते हैं। इससे आपका मेटाबॉलिज्म तेजी से काम करेगा। जिससे आपका वजन कम होगा। इसके साथ-साथ इसमें अधिक मात्रा में प्रोटीन, विटामिन्स, एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद करते हैं। जानिए बनाने की सिंपल विधि।
वेट लॉस स्मूदी
सामग्री
- 1 कप अनानास
- 1 फ्रिज में रखा हुआ केला
- 1 कप दूध
- 1 कप बेबी पालक की पत्तियां
- 1 चम्मच नींबू का रस
- एक चुटकी काला नमक
- एक चुटकी काली मिर्च पाउडर
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स्मूदी बनाने का तरीका
सभी सामग्रियों को एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में ब्लेंड करें। इसके बाद एक गिलास में डालें और नींबू का रस, एक चुटकी काला नमक और एक चुटकी काली मिर्च पाउडर डालकर अच्छे से मिलाकर सेवन करें।
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ऐसे मिलेगा लाभ
- पालक में नियासिन, जिंक, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन ए, सी, ई, के, थायमिन, बी 6, फोलेट, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, कॉपर और मैगनीज की मात्रा अधिक होती है। जो आपके वजन को कम करने के साथ कई बीमारियों से कोसों दूर रखेगा।
- अनानास में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो पाचन तंत्र को ठीक रखशने के साथ इम्यून सिस्टम मजबूत करने में मदद करता है।
- पालक में नैचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं।
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