बढ़ती उम्र में जोड़ों के दर्द की समस्या होना एक आम बात है। लेकिन आज के समय में युवा तेजी से इस समस्या का शिकार हो रहे हैं। खराब लाइफस्टाइल, खानपान, फिजिकल एक्सरसाइज न करना, घंटों बैठे रहने के कारण अर्थराइटिस की समस्या हो रही हैं। वहीं कोरोना से रिकवर होने के बाद भी जोड़ों के दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में आप चाहे तो इन घरेलू नुस्खों को अपना सकते हैं।
स्वामी रामदेव के अनुसार शरीर में कैल्शियम की कमी और वात की समस्या के कारण अधिकतर लोगों को जोड़ों में दर्द की समस्या का सामना पड़ता है। इसलिए रोजाना योग, प्राणायाम के अलावा इन आयुर्वेदिक उपायों को भी अपना सकते हैं। इनसे आपको जोड़ों के दर्द से इंस्टेंट लाभ मिलेगा।
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जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने और कैल्शियम की कमी को पूरा करने के नुस्खे - हल्दी, मेथी, सौंठ, मीठी सुराजान, अश्वगंधा, शतावर भिगोकर पानी में खा लें। इससे कैल्शियम की कमी पूरी होगी। इसके साथ ही जोड़ों के दर्द से निजात मिलेगा।
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- सुबह के समय आधा से एक घंटा धूप में जरूर बैठे। इससे हड्डियां भी मजबूत होगी।
- रोजाना सुबह मेथी, मूंग, चना आदि का अंकुरित खाएं
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- कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए दूध, आंवला, रोजीहिप्स का सेवन करे।
- जौ, सिंघाड़ा का आटा खाएं
- हरी सब्जियां का अधिक से अधिक सेवन करे।
- अलसी, तिल में ओमेगा अधिक मात्रा में पाया जाता है। जो आसानी से जोड़ों के दर्द में लाभकारी है।
- एक गिलास गाजर का जूस रोजाना पिएं। इससे कोलेजन की समस्या से निजात मिलेगा।
- आंवला, एलोवेरा, तुलसी और नीम का जूस भी फायदेमंद है।
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