High BP: आम खाकर कंट्रोल कर सकते हैं हाई ब्लड प्रेशर, जानिए कैसे
आम को फलों का राजा ऐसे ही नहीं कहा जाता। आम स्वाद के साथ-साथ हाई ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में भी मदद करता है। आम खाने के कई फायदे हैं।
High BP: बदलते वक्त के साथ-साथ लोगों की लाइफस्टाइल भी काफी हद तक बदल चुकी है। हांलाकि यह हमारे शरीर में होने वाली बीमारियों की एक सबसे बड़ी वजह भी है। लोगों के खान-पान से लेकर और डेली रूटीन में आए गंभीर बदलाव का सीधा असर उनकी सेहत पर पड़ता है। ऐसे में अपने खाने का ध्यान ना रखना और एक्सरसाइज ना करने से गंभीर बीमारी हो सकती हैं। जैसे कैंसर, डायबीटिज और मोटापा।
गर्मी का मौसम आते ही हर तरफ आम ही आम नजर आने लगते हैं। आम को फलों का राजा माना जाता है और आम खाना लगभग सभी को पसंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं आम ना केवल स्वाद में अच्छा है बल्कि ये कई बीमारी में भी काम आता है। आज हम आपको बताएंगे कि आम का सेवन करने से आप ब्लड प्रेशर को कैसे कंट्रोल कर सकते हैं।
आम का सेवन करना ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे मरीज के लिए बेहद फायदेमंद होता है, इसमें पाया जाने वाला बीटा कैरोटीन और फाइबर सेहत के लिए लाभकारी होता है, यह बीपी कंट्रोल रखने का काम करता है जो सेहत के लिए अच्छा होता है।
आम खाने के फायदे
- आम में विटामिन सी और विटामिन ए होता है, जो त्वचा की सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है। अगर आप सही मात्रा में रोजाना आम खाते हैं तो कुछ दिनों में आपकी त्वचा से दाग धब्बे खत्म हो जाएंगे। ऐसा लगेगा कि उम्र थम गई है।
- आम में फाइबर, पोटैशियम और बहुत से विटामिन्स पाए जाते हैं, हमारी धमनियों को किसी भी तरह के ब्लॉकेज से बचाते हैं। पोलीफेनल, बायोएक्टिव होने के कारण यह दिल की सेहत के लिए बेहद अच्छा है।
- यूं तो आम खाने से वजन बढता है लेकिन आप इसकी मदद से वजह घटा भी सकते हैं। दरअसल, आम के छिलके में फाइटोकेमिकल होता है, जो प्राकृतिक रूप से फैट बर्नर होता है। इसके सेवन से आपको भूख का एहसास कम होता है।
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