बढ़ती उम्र के साथ बढ़ता है इन 7 बीमारियों का खतरा, हर एक के लिए स्वामी रामदेव से जानें बचाव टिप्स

उम्र बढ़ने के साथ सेहत से जुड़ी इन समस्याओं का खतरा तेजी से बढ़ता जाता है। ऐसे में स्वामी रामदेव के ये टिप्स आपको कई बीमारियों से बचाव में मदद कर सकते हैं। कैसे, जानते हैं इस बारे में विस्तार से।

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Oct 23, 2023, 8:55:14 IST

सर्व मंगल मांगल्ये शिवे सर्वार्थ साधिके
शरण्ये त्र्यम्बके गौरी नारायणी नमोस्तुते

महानवमी के शुभ मौके पर, मां दुर्गा आपको अच्छी सेहत दें। आपके जीवन से रोग-दुख दूर करें। हम सब की दुआ है। आप लंबी उम्र जिएं। आपके चेहरे पर मुस्कान रहे। आप हमेशा ऊर्जावान बने रहें और योगिक जीवन जीएं। योगिक जीवन इसलिए ताकि लाइफ स्टाइल ठीक हो सके क्योंकि इस वक्त तमाम दुखों की बड़ी वजह खराब लाइफ स्टाइल ही है। और इसीलिए नवरात्र के नौवें दिन मतलब आज हम आपको सेहत के ऐसे 9 मंत्र देने वाले हैं जिससे शुगर-बीपी-थायराइड-ओबेसिटी-डिप्रेशन के साथ हार्ट-किडनी-लिवर और लंग्स की तमाम बीमारियां दूर रहेंगी।

गांठ बांध लीजिए, आज से अभी से आपको मीठा खाना कम करना है इससे त्वचा में झुर्रियां कम पड़ेंगी। आप हमेशा जवान दिखेंगे क्योंकि चेहरे को यंग रखने वाला 'कोलेजन प्रोटीन' चीनी खाने से घटने लगता है। दूसरी बड़ी बात, जिसका आज से आपको ख्याल रखना है वो है 'विटामिन डी' और 'बी-12' के लेवल को हमेशा मेंटन रखना। इससे हार्ट हेल्दी रहेगा, न्यूरोलॉजिकल प्रॉब्लम से बचेंगे और सांस की परेशानी नहीं होगी। साथ ही मसल्स और बोन्स हेल्दी रहेंगे। बढ़ती उम्र में होने वाली बीमारी से बचेंगे।

एक और बात लाइफ में कैसी भी सिचुएशन आए टेंशन को दिल-दिमाग पर हावी नहीं होने देना है क्योंकि सेहत से बढ़कर कुछ नहीं है। नवरात्र पर एक और लाइफ सेविंग मंत्र आपकी उम्र कितनी भी हो जिंदगी को लेकर एक टारगेट फिक्स कीजिए अगर अबतक नहीं किया तो, आज से कीजिए क्योंकि ये एक एंटी एजिंग फैक्टर है।

बिल्कुल, जर्नल ऑफ हेल्थ साइकोलॉजी के मुताबिक जो जीवन में लक्ष्य लेकर चलते हैं वो बैलेंस डाइट-अच्छी नींद और एक्सरसाइज को तवज्जो देते हैं। तो देर मत कीजिए। आज से नई ऊर्जा के साथ नये जीवन की शुरुआत कीजिए। 40 मिनट रोज दौड़िए-टहलिए, रस्सी कूदिए,योग कीजिए र 100 साल तक स्वस्थ जीवन का वरदान पाइए।