आजकल लोगों को बहुत कम उम्र में हार्ट अटैक, डायबिटीज, हाइपरटेंशन और हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, फैटी लिवर, थायराइड और न जाने कितनी तरह की बीमारियां हो रही है। आज से करीब 50 साल पहले इन बीमारियों का नाम भी ज्यादातर लोगों ने सुने नहीं होंगे, लेकिन अब 25-30 साल के युवाओं को ऐसी खतरनाक बीमारियां अपनी चपेट में ले रही हैं। इसकी बड़ी वजह हमारी खराब लाइफस्टाइल को माना जा रहा है। बैठकर काम करना, फिजिकल एक्टिविटी न करना, ऊपर से जंकफूड और बाहर का खाना खाना, मिलावटी खाद्य पदार्थों का सेवन करना, समय पर सोना नहीं और न जागना। एक तरह से कहें तो आजकल किसी भी काम में कोई नियम नहीं है। जिससे आपकी पूरी लाइफ प्रभावित हो रही है। इससे हार्ट अटैक का खतरा भी तेजी से बढ़ रहा है। जानिए ऐसी कौन की आदतें है जो हार्ट अटैक का रिस्क कई गुना बढ़ा देती हैं।
हार्ट अटैक का कारण बन सकती हैं ये आदतें
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धूम्रपान- आजकल युवाओं में धूम्रपान करने की आदत तेजी से बढ़ रही है। इससे कैंसर और हार्ट अटैक जैसी खतरनाक और जानलेवा बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। तंबाकू का सेवन और धूम्रपान की आदत वाले लोगों में दिल का दौरा पड़ने का खतरा दोगुना से भी ज्यादा होता है।
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अनहेल्दी खाना- अच्छी हेल्थ पाने के लिए आपको स्वस्थ भोजन करने की आदत बना लेनी चाहिए। खाने में पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित और स्वस्थ आहार दिल के दौरे और कई दूसरी खतरनाक बीमारियों को दूर रखता है। इससे बीपी, मोटापा और शुगर की बीमारी को दूर किया जा सकता है।
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मोटापा- शारीरिक व्यायाम की कमी के कारण मोटापा दिल के दौरे सहित कई हार्ट संबंधी समस्याओं का कारण बनता है। मोटापा बढ़ने से हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है। इसलिए, हार्ट अटैक से बचने के लिए एक्टिव लाइफस्टाइल को बनाए रखना बहुत जरूरी हो जाता है। रोजाना कोई न कोई फिजिकल एक्टिविटी जरूर करें।
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तनाव और ड्रग्स- युवाओं में आजकल चिंता और तनाव लेने की आदत बढ़ रही है। जरा सी समस्या को हैंडल कर पाना उनके लिए मुश्किल हो जाता है। बढ़ते स्ट्रेस के लिए कई बार युवा नशा और ड्रग्स जैसी नशीली दवाओं का सेवन करने लगते हैं। ये दोनों वजह आपके हार्ट के लिए खतरा बन सकती हैं।
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डायबिटीज, बीपी और हाई कोलेस्ट्रॉल- डायबिटीज से पीड़ित लोगों को दिल के दौरे और हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ता है। इसके अलावा हाई ब्लड प्रेशर दिल का दौरा पड़ने के प्रमुख कारणों में से एक है। लंबे समय तक हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या भी प्लाक जमा होने का कारण बन सकती है। जिससे धमनियों में रुकावट पैदा होती है और हार्ट अटैक का कारण बन सकता है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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