बढ़ती उम्र में अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो उपवास रखना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। देश में तमाम त्योहार जैसे नवरात्र, तीज, करवा चौथ, रोजा आदि के मौके पर अधिकतर लोग व्रत रखते हैं। जहां आप भगवान के प्रति पूरी श्रद्धा दिखाते हैं। जिससे शरीर में पॉजिटिव एनर्जी आती है। इसके साथ ही कई तरह की बीमारी कोसों दूर रहती हैं। स्वामी रामदेव के अनुसार हर सप्ताह में एक या दो बार व्रत रखने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होने के साथ उम्र बढ़ेगी और स्किन हमेशा जवां रहेगी।
उपवास रखने के फायदे
- व्रत रखने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। जिससे आप कई संक्रामक बीमारियों से कोसों दूर रहते हैं।
- पेट में आराम मिलता है। इसके साथ ही आपका पाचन तंत्र सही ढंग से काम करता है।
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- शरीर में अच्छे बैक्टीरिया विकसित होते है
- हेल्दी कोशिकाएं उत्प्नन् होती है जो डैड सेल्स को खा जाती है। जिससे आप हमेशा फिट रहते हैं।
- अगर आप अपना वजन तेजी से कम करना चाहते हैं तो सप्ताह में एक बार व्रत जरूर रखें।
- उपवास रखने से आपका ब्लड शुगर, ब्लड प्रेशर आदि कंट्रोल में रहेगा।
- आपका हार्ट हमेशा हेल्दी रहेगा।
- स्किन संबंधी हर समस्या से छुटकारा मिलने के साथ बढ़ती उम्र में जवां नजर आएंगे।
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- किडनी, लिवर को रखें हेल्दी।
- शरीर के रूपांतरण के लिए उपवास जरूरी है।
- उपवास रखने से आपको मानसिर शांति मिलेगी। जिससे आप डिप्रेशन, स्ट्रेस से कोसों दूर रहेंगे।
- अगर सप्ताह में आप एक बार व्रत रखते हैं तो आपकी सोचने की क्षमता और याददाश्त तेज होगी।
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