सिर दर्द और माइग्रेन से कैसे बचें? जानें स्वामी रामदेव से कुछ कारगर देसी उपाय
सर्दियों में कुछ लोगों का सिर दर्द और माइग्रेन बढ़ जाता है। ऐसे में स्वामी रामदेव के ये घरेलू उपचार कारगर तरीके से काम कर सकते हैं। तो, क्या हैं ये उपाय जानते हैं इस बारे में विस्तार से और कैसे करें इन्हें फॉलो।
Written By : Pankaj Kumar,
Edited By : Pallavi Kumari,
Published : Dec 26, 2023 11:50 IST, Updated : Dec 26, 2023, 11:50:59 IST पहाड़ों पर चमकती चांदी जैसी सफेद बर्फ की मोटी परत बिछी है तो मैदानी इलाकों को कोहरे ने ढकना शुरू कर दिया है। ऐसे में भयंकर सर्दी के साथ साथ लोगों की मुश्किलें भी बढ़ने वाली हैं। हार्ट प्रॉब्लम, हाई बीपी, शुगर, थायराइड, आर्थराइटिस के अलावा माइग्रेन वाले मरीज़ भी सिर पकड़े नज़र आएंगे। फिर तो माइग्रेन पेशेंट्स पर डबल अटैक होगा क्योंकि फिलहाल तो प्रदूषण का खतरनाक स्तर उनकी टेंशन बढ़ा रहा है। दरअसल, प्रदूषण और भयंकर ठंड दोनों ही अलग अलग तरह के सिरदर्द देते हैं। इनसे साइनस, कोल्ड-कफ, हाई बीपी, आंखों में सूखापन, डिहाइड्रेशन बढ़ता है जो हेडेक देता है और माइग्रेन को ट्रिगर करता है। वैसे ठंड और पॉल्यूशन से अलग किसी भी मौसम में बच्चों को भी सबसे ज़्यादा सिरदर्द खासकर माइग्रेन ही परेशान करता है ज़्यादातर स्कूल जाने वाले बच्चे इसका शिकार होते हैं। आंकड़ों की मानें तो, 15 साल की उम्र तक पहुंचते पहुंचते करीब 75% बच्चे तेज़ हेडेक का एक्सपीरियंस कर चुके होते हैं।
माइग्रेन बच्चों को होने वाली 5 सबसे कॉमन हेल्थ प्रॉब्लम्स में से एक है और अगर बच्चे-बड़े सबको जोड़ दें तो दुनिया में हर 7वें शख्स को हेडेक होता है तो, अकेले भारत में 21 करोड़ से ज़्यादा लोगों को ये दिक्कत है। इसके अलावा स्ट्रेस हेडेक, सर्वाइकल हेडेक, क्लस्टर हेडेक जैसे 150 किस्म के सिरदर्द अलग हैं जो टेंशन देते हैं। आज इन्हीं से छुटकारा पाने के स्वामी रामदेव बताने वाले हैं।इसलिए रिमोट साइड रख दीजिए और अगले 40 मिनट आज का शो ज़रूर देखिए।
योग से क्योर
एंडोर्फिन हॉर्मोन रिलीज होता है
बॉडी के लिए नेचुरल पेनकिलर
स्ट्रेस कम करता है
नींद अच्छी आती है
टेंशन से सिरदर्द, कैसे करें दूर
ध्यान लगाएं
पानी पीएं
आंखों की केयर करें
गर्दन,सिर,कंधे की मसाज कराएं
सिरदर्द की वजह
नींद की कमी
पानी कम पीना
ज्यादा स्क्रीन टाइम
खराब डायजेशन
न्यूट्रिशन की कमी
हार्मोनल प्रॉब्लम
स्ट्रेस-टेंशन
कमज़ोर नर्वस सिस्टम
सिरदर्द से कैसे बचें
शरीर में गैस नहीं बनने दें
एसिडिटी कंट्रोल करें
व्हीटग्रास एलोवेरा लें
बॉडी में कफ को बैलेंस करें
अणु तेल नाक में डालें
अनुलोम-विलोम करें
सिरदर्द नहीं होगा, पित्त कंट्रोल करें
अंकुरित अन्न खाएं
हरी सब्जियां खाएं
लौकी फायदेमंद
सिरदर्द होगा ठीक
बादाम रोगन दूध में डालकर पीएं
बादाम रोगन नाक में डालें
बादाम-अखरोट पीसकर खाएं
सिरदर्द में घरेलू इलाज
10 ग्राम नारियल तेल
लौंग का तेल
नारियल-लौंग का तेल मिलाएं
सिर में लगाने से दर्द में आराम
माइग्रेन का इंस्टेंट इलाज
देसी घी की जलेबी खाएं
जलेबी खाने के बाद गाय का दूध पीएं