काम करते करते स्ट्रेस और तनाव के हो गए हैं शिकार, बाबा रामदेव से जानें मेंटल प्रॉब्लम को दूर करने के यौगिक उपाय

भागदौड़ भरी इस जिंदगी में लोग ना तो रिश्तों का ख्याल रखते हैं और ना ही अपनी सेहत की चिंता करते हैं बस तनाव लिए घूम रहे हैं जबकि अपनों के लिए बीच रहने उनकी बातें सुनने और थोड़ी देर की हंसी से ना सिर्फ स्ट्रेस, बल्कि 100 बीमारी दूर हो सकती है क्योंकि खुश रहने से ओवरऑल हेल्थ परफेक्ट होती है। हार्ट डिजीज का खतरा काफी हद तक घट जाता है शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। इससे नर्वस सिस्टम का इंफ्लेमेशन भी कम होता है। स्वामी रामदेव तो कई बार ये कह चुके हैं कि खुश रहोगे तो उम्र लंबी होगी खुश रहोगे तो समाज से जुड़ना चाहोगे और समाज से जुड़ोगे तो फिजिकली ऐक्टिव रहोगे योग-प्राणायाम-ध्यान भी रोजाना कर पाओगे। वहीं जो लोग ऐसा नहीं करते वो हर वक्त परेशान और दुखी रहते हैं मेंटल प्रॉब्लम की गिरफ्त में तो आते ही हैं उन्हें तमाम बीमारियां घेर लेती हैं। तो चलिए योग गुरु से आज खुश रहने के उपाय तो जानते ही हैं साथ में बोलने का सलीका भी सीखते हैं ताकि हर हाल में शब्द मरहम का काम करे। परेशान लोगों को भी पॉजिटिविटी से भर दे।

कैसे खुश रहें? 

• दूसरों की मदद करें
• हर घंटे 10 सेकंड स्ट्रेचिंग करें
• अपनों की मुस्कुराती तस्वीरें सामने रखें
• मीठा खाने से बढ़ती है खुशी

बढ़ा एग्रेशन-करें कंट्रोल

• थोड़ी देर टहलें
• रोज योग करें
• मेडिटेशन करें
• गहरी सांस लें
• संगीत सुनें
• अच्छी नींद लें

गुस्सा खतरनाक -रहें सावधान

• गुस्से का पैटर्न समझें
• क्रोध में आपा ना खोएं
• आत्मनियंत्रण सीखें
• गुस्से के लक्षण पहचानें

पंचकर्म से हेल्दी माइंड 

• बॉडी को डिटॉक्स करना
• 5 तरीके से सफाई करना
• शरीर की अंदरूनी सफाई
• आयुर्वेदिक औषधि से प्यूरीफाई

ब्रेन रहेगा हेल्दी -रोज रस पीएं

• एलोवेरा
• गिलोय
• अश्वगंधा

खुश रहने के फायदे 

• धड़कन नॉर्मल
• ब्लड प्रेशर कंट्रोल
• इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग
• लंबी उम्र
• बॉडीपेन कम
• सुंदर त्वचा
• दिमाग शांत

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