कहीं आप भी तो सुबह उठते ही नहीं कर रहे ये गलतियां, सेहत को हो रहा है नुकसान

अगर दिन की शुरुआत अच्छी ना हो तो पूरा दिन अच्छा नहीं जाता। ऐसे में जरूरी है कि सुबह उठते ही छोटी छोटी बातों का ध्यान जरूर रखें, क्योंकि एक छोटी सी भी गलती आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है। आज हम आपको कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताते हैं जो ज्यादातर लोगों की होती है। ये आदतें हमारी सेहत के लिए नुकसानदायक होती हैं। अगर आपकी भी ये आदते हैं तो तुरंत इसे बदल दें। 

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सुबह उठकर तुरंत ना करें काम
कई लोगों की आदत होती है कि सुबह उठते ही ब्रश करके तुरंत अपना काम करना शुरू कर देते हैं। अगर आप भी सुबह उठकर यही रुटीन फॉलो कर रहे हैं तो आज से ही अपनी ये आदत बदल दें। ऐसा करना आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। सोकर जैसे ही आप उठते हैं तो सबसे पहले अपने हाथ पैरों की मसल्स को रिलेक्स करें और एक गिलास पानी पिएं। इसके बाद ही अपने काम की शुरुआत करें। 

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उठते ही फोन में बिजी हो जाना
आजकल तो ज्यादातर लोगों की आदत हो गई है कि आंख खुलती नहीं है कि वो अपने बिस्तर पर फोन ढूंढना शुरू कर देते हैं। जैसे ही फोन मिलता है तो कम से कम 2 से 5 मिनट फोन में ही कुछ ना कुछ चेक करते रहते हैं। अगर आपकी भी ये आदत है तो इसे बदल लें। आपकी ये आदत मानसिक विकास के लिए हानिकारक है। 

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बेड टी पीना
कई लोगों की आदत होती है कि उन्हें सुबह बेड पर बेड टी चाहिए। यानी कि आंख खुलते ही चाय की तलब लगना। आपकी ये आदत सेहत के लिए ठीक नहीं है। साथ ही आप कई बीमारियों को न्योता दे रहे हैं। इसकी जगह आप एक गिलास गुनगुने पानी में शहद और नींबू का रस मिलाकर पिएं। 

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एक्सरसाइज ना करना
एक्सरसाइज करना सेहत के लिए लाभदायक होता है। हालांकि कई लोग सेहत को दरकिनार कर एक्सरसाइज को ज्यादा महत्व नहीं देते। अगर आप भी कुछ ऐसा ही करते हैं तो अपनी इस आदत को बदल लें। एक्सरसाइज करना आपके सेहत के लिए अच्छा है। 

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