HMP वायरस को लेकर भारत में लोगों का अलर्ट होना जरूरी है। इस वायरस से डरना और इसे गंभीर रूप से लेना भी जरूरी है। क्योंकि भले ही इसके लक्षण मामूली हों, परेशानी हफ्ते-दस दिन की ही क्यों न हो, लेकिन वही समझदार है, जो राइट टाइम पर काम करता है। इसलिए एहतियात बरतने में देर मत लगाइए। सेहत के किसी भी दुश्मन को कभी हल्के में मत लीजिए। क्योंकि कब ये खतरनाक रूप ले लें किसी को नहीं पता। फिर हाथ मलने के सिवा कुछ नहीं बचेगा। खासतौर से जो लोग किसी बीमारी से पहले से ही पीड़ित हैं जैसे हाई बीपी या शुगर के मरीज को सावधान रहने की जरूरत है। जिन लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होती है। वो लोग भी सावधान रहें। इसके अलावा जो सेडेंटरी लाइफ स्टाइल जीते हैं या फिर जिन्होंने सिगरेट-शराब पीकर लंग्स- लिवर को कमजोर कर रखा है। वो भी एहतियात बरतें।
इस बात को छोड़िए कि HMPV कोविड जितना खतरनाक है या नहीं? बस ये याद रखिए कि सावधान रहेंगे तो कभी बीमार नहीं पड़ेंगे और वो भी तब जब सेहत के तमाम दुश्मन हों। इन दिनों सर्द हवाओं का प्रकोप है, लाइफ स्टाइल से जुड़ी बीमारियां बढ़ रही हैं ऐसे में आप किसी भी वायरस से सावधान रहें।
HMPV से कैसे बचें
सर्दियों में किसी भी वायरस का अटैक जल्दी और तेजी से होता है। इन दिनों इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है। इसलिए HMP जैसे वायरस से बचने के लिए सबसे जरूरी है कि आप हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं। सुबह जल्दी उठें और योग करें। हेल्दी डाइट लें। ज्यादा तला भुना खाना न खाएं। भरपूर नींद और दिन में 4 लीटर तक पानी पीएं। हाथों को बार-बार धोते रहें। किसी को सर्दी जुकाम है तो मास्क पहन कर रखें। हैंड सैनेटाइज करते रहें।
HMPV से बचने के लिए डाइट
सर्दियों में घर का बना ताजा खाना खाएं। खाना गर्म और फ्रेश खाने से कई बीमारियों का खतरा कम होता है। हमेशा भूख से कम खाना खाएं। खाने में भरपूर सलाद और साजनल फलों को शामिल करें। खाने के साथ ताजा दही या छाछ जरूर लें। रोजाना वर्कआउट जरूर करें। इससे आप खुद को फिट रख पाएंगे।
सर्दी जुकाम होने पर क्या करें?
हल्की सर्दी जुकाम की समस्या है तो भाप लें। नमक के पानी से गरारे करें। अदरक, तुलसी और दालचीनी वाली चाय पीएं। हल्दी वाले दूध का सेवन करें। सुबह शाम दूध के साथ च्वनप्राश खाएं। गुड़ का इस्तेमाल करें। काली मिर्च का उपयोग करें। इससे आपकी सर्दी खांसी काफी हद तक कंट्रोल रहेगी।
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