हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर फलों का सेवन करने की सलाह देते हैं। फलों में पाए जाने वाले तमाम पोष्टिक तत्व आपकी ओवरऑल हेल्थ पर एक-दो नहीं बल्कि ढेर सारे पॉजिटिव असर डाल सकते हैं। जिम जाने वाले ज्यादातर लोग फिट रहने के साथ-साथ अपनी मसल्स की मजबूती के लिए भी वर्कआउट कर पसीना बहाते हैं। आज हम कुछ ऐसे फलों के बारे में बताने जा रहे हैं जो जिम के लिए सबसे अच्छे साबित हो सकते हैं।
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एवोकाडो- अगर आप जिम जाकर अपनी बॉडी बनाने की कोशिश कर रहे हैं तो आपको अपनी डाइट में एवोकाडो को जरूर शामिल करना चाहिए। एवोकाडो में पाए जाने वाले तत्व मसल्स को मजबूत बनाने में कारगर साबित हो सकते हैं।
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सेब- हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर सेब को अपनी डाइट का हिस्सा बनाने की सलाह देते हैं। सेब आपकी हेल्थ के साथ-साथ आपकी मसल्स को भी पावरफुल बनाने में मदद कर सकता है। आप वर्कआउट से थोड़ी देर पहले या फिर वर्कआउट के थोड़ी देर बाद सेब का सेवन कर सकते हैं।
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केला- कार्बोहाइड्रेट रिच केला आपकी हेल्थ के साथ-साथ आपकी मसल्स के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। केले का सेवन करने से आपकी मसल्स को डैमेज होने से या फिर टूटने से भी बचाया जा सकता है। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए आप बनाना शेक को अपने ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकते हैं।
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ब्लूबेरी- एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ब्लूबेरी आपकी मसल्स की ग्रोथ के लिए फायदेमंद साबित हो सकती हैं। मसल्स को मजबूत बनाने के लिए ब्लूबेरी को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं।
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तरबूज- क्या आपको भी यही लगता है कि गर्मियों में तरबूज खाने से सिर्फ आपके शरीर में मौजूद पानी की कमी को पूरा किया जा सकता है? अगर हां, तो आज हम आपकी इस गलतफहमी को दूर कर देते हैं। तरबूज का सेवन करने से आपकी मसल्स के ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है जिससे आपकी मसल्स की ग्रोथ और स्ट्रेंथ इम्प्रूव होती है।
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