कमर दर्द की समस्या कभी भी किसी को भी हो सकती हैं। ज्यादा भारी चीज उठाना, वर्कआउट या फिर देर तक बैठे रहने के कारण भी कमर दर्द की समस्या हो जाती हैं। कोरोना वायरस के कारण लोग घरों पर रहकर अधिक से अधिक समय बैठकर काम करते रहते हैं। जिसके कारण अधिकतर लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ रहा हैं। ऐसे में आप बाम या कोई पैनकिलर दवा खाकर कुछ देर के लिए इस समस्या से छुटकारा पा लेते हैं। लेकिन आप चाहे तो यह घरेलू उपाय अपनाकर काफी हद तक हमेशा के लिए कमर दर्द की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। जानिए इन घरेलू उपायों के बारे में।
अदरक
अदरक कमर दर्द से राहत दिलाने में कारगर औषधि हैं। इसका सेवन आप किसी भी रूप में कर सकते हैं। इसके अलावा आप चाहे तो इसका काढ़ा भी बना सकते हैं। इसके लिए 1 कप पानी में थोड़ी सी अदरक डालकर धीमी आंच में 10-15 मिनट उबाल लें। इसके बाद इसे छान लें और एक चम्मच शहद मिक्स कर लें। हल्का गुनगुना इसका सेवन रोजाना करें। इससे आपको लाभ मिलेगा।
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लहसुन
लहसुन करी 3-4 कलिया रोजाना सुबह खाना शुरू कर दें। इससे कमर दर्द के साथ-साथ कई बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है। इसके अलावा सरसों के तेल में 4-5 लहसुन की कलिया डालकर उबाल लें। इसके बाद इसे गर्म करें। फिर इसे छानकर ठंडा होने दें। इसके बाद इस तेल से मालिश करें। इससे आपको फायदा मिलेगा।
सेंधा नमक
सेधा नमक में ऐसे गुण पाए जाते हैं जो आपको दर्द से राहत दिला सकते हैं। इसके लिए सेंधा नमक में पानी डालकर गाढ़ा पेस्ट बना लें। इसके बाद इसे कमर में लगा लें।
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मेथी दाना
एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच मेथी का पाउडर और एक चम्मच शहद डालकर धीमे-धीमे इसका सेवन करें। इससे कुछ ही देर में आपको कमर दर्द से राहत मिल जाएगी।
हल्दी
हल्दी आसानी से आपको शरीर के हर दर्द से छुटकारा दिला देती हैं। इसके लिए रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में हल्दी डालकर इसका सेवन करें।
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