हम सभी अपने दिन की शुरूआत सुबह के नाश्ते से करते हैं। नाश्ते में हेल्दी जीजें खाने से शरीर को पूरा दिन काम करने की ऊर्जा मिलती है। अगर आप वजन को कंट्रोल करने के लिए खाने-पीनो को लेकर सोच रहे हैं तो सुबह के नाश्ते में लौकी के जूस का सेवन करें। इससे ना सिर्फ आपको पूरे दिन एनर्जी मिलेगी बल्कि आपका वेट भी कंट्रोल रहेगा। लौकी के रस में मौजूद नेचुरल शुगर न सिर्फ ग्लाइकोजीन स्तर को बनाए रखने में मदद करता है बल्कि मांसपेशियों को भी मजबूत रखता है।
शरीर के लिए इस तरह से फायदेमंद है लौकी का जूस
वजन कंट्रोल
लौकी के जूस में कैलोरी और फैट बहुत कम होता है। इसलिए ये वजन घटाने में कारगर है। सुबह के समय एक गिलास लौकी का जूस पीने से आपको सेहतमंद रहने में मदद मिलेगी।
बॉडी डिटॉक्स
खाली पेट एक ग्लास लौकी का जूस पीते हैं तो आपके शरीर में ताजगी और एनर्जी बनी रहती है। इस जूस में 98% पानी और एंटी ऑक्सिडेंट्स होते है जो शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालते हैं। इसे पीने से आपके शरीर में ठंडक बनी रहती है।
कब्ज से निजात
कब्ज से परेशान हैं तो सुबह नाश्ते में लौकी के जूस का सेवन करें। इससे आपको फायदा मिल सकता है।
बॉडी हीट दूर रखे
बॉडी हीट की वजह से सिरदर्द या अपच की समस्या हो सकती है। लौकी के जूस में अदरक मिलाकर पीने से शरीर की गर्मी को कम किया जा सकता है।
हेल्दी हॉर्ट के लिए
लौकी के जूस को दिल की सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। लौकी का जूस नियमित पीने से ब्लड प्रेशर रेगुलेट होता है, जिससे दिल से जुड़ी समस्याओं के खतरे को कम किया जा सकता है।
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