इस मौसम में सर्दी, जुकाम और खांसी की समस्या ने कई लोगों की नाक में दम किया हुआ है। अगर आप भी इस तरह की समस्या का शिकार बन चुके हैं, तो आपको अपने खान-पान पर खास ध्यान देने की जरूरत है। खाने-पीने के मामले में लापरवाही करने से आपकी सेहत बुरी तरह से प्रभावित हो सकती है। कहीं आप भी जाने-अनजाने में इस तरह की चीजों का सेवन तो नहीं कर रहे हैं, जिनकी वजह से आपकी सर्दी-खांसी की समस्या बढ़ सकती है। आइए ऐसी ही कुछ चीजों के बारे में जानते हैं।
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मीठी खाने की चीजें- अगर आप ज्यादा मात्रा में मीठा खाते हैं, तो आपके सर्दी-जुकाम की वजह से आपके गले में पैदा होने वाली सूजन बढ़ सकती है। इसलिए सर्दी, खांसी या फिर जुकाम में मीठा नहीं खाना चाहिए।
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प्रोसेस्ड फूड आइटम्स- क्या आप जानते हैं कि प्रोसेस्ड फूड आइटम्स में शुगर और सोडियम की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है जो आपकी सेहत के लिए काफी ज्यादा नुकसानदायक साबित हो सकती है? यही वजह है कि सर्दी-जुकाम में प्रोसेस्ड फूड आइटम्स से परहेज करने की सलाह दी जाती है।
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डेयरी प्रोडक्ट्स- सर्दी-जुकाम की समस्या से जूझ रहे लोगों को डेयरी प्रोडक्ट्स का सेवन करने से बचना चाहिए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि दूध या फिर दही जैसी ठंडी तासीर वाली चीजों को खाने की वजह से कफ की समस्या बढ़ सकती है।
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ऑयली फूड आइटम्स- ऑयली फूड आइटम्स सर्दी, खांसी या फिर जुकाम की समस्या को बढ़ाने का काम कर सकते हैं। इतना ही नहीं तली-भुनी खाने की चीजें आपकी गट हेल्थ पर भी बुरा असर डाल सकती हैं।
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स्मोकिंग से बनाएं दूरी- सर्दी-जुकाम में स्मोकिंग करने से आपकी समस्या बढ़ सकती है। हालांकि, आपको धूम्रपान को अलविदा कहने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकि इस बुरी आदत की वजह से आपकी ओवरऑल हेल्थ डैमेज हो सकती है।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)
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