ब्लड में शुगर लेवल कंट्रोल ना होने की वजह से उसका बुरा असर शरीर के अन्य अंगों पर पड़ने लगता है। जैसे कि दिल, दिमाग, किडनी, आंखे और लिवर। अगर समय रहते ही शुगर पेशेंट के ब्लड शुगर लेवर को नियंत्रित नहीं किया गया तो शुगर पेशेंट की हालत गंभीर हो सकती है। ऐसे में मधुमेह रोगी को अपने खानपान और जीवन शैली का खास ध्यान रखना चाहिए। शुगर के मरीज दवाओं के अलावा कुछ घरेलू उपायों को भी अपनाकर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं। आज हम आपको तीन ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिसका सेवन अगर रोजाना खाली पेट मधुमेह के रोगी करें तो उससे उन्हें लाभ होगा। जानिए ये घरेलू उपाय क्या हैं और उससे मधुमेह के रोगी का शुगर लेवल कैसे नियंत्रित रहेगा।
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एलोवेरा का करें सेवन
एलोवेरा कई औषधीय गुणों से युक्त होती है। इसका सेवन करने से कई बीमारियां में आराम मिलता है। इसमें प्रचुर मात्रा में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये सभी तत्व पैन्क्रियाज में बीटा सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं। इसकी वजह से इंसुलिन का उत्पादन और बढ़ता है। अगर शुगर पेशेंट रोजाना सुबह एक गिलास खाली पेट एलोवेरा जूस का सेवन करेंगे तो इससे उन्हें लाभ होगा।
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रोज खाएं मेथी दाना
मेथी दाने का सेवन करने से शुगर पेशेंट के ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है। मेथी दाना में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये पोषक तत्व हैं- विटामिन सी, ए, बी , पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है। इसके साथ ही इसमें फॉस्फोरिक एसिड, प्रोटीन और फाइबर भी मौजूद होता है। ये सभी मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। इसके लिए बस आप रात में एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी दाना डालकर भिगो दें। सुबह इस पानी को छानकर पी लें।
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अदरक भी लाभकारी
अदरक भी मधुमेह रोगी के ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में कारगर है। हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो अदरक में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर में इंसुलिन के बनने को बढ़ावा देता है। इसके लिए शुगर पेशेंट अदरक की बगैर दूध और चीनी वाली चाय पी सकते हैं। इसके अलावा कच्चा अदरक भी खा सकते हैं।
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