दही एक ऐसी चीज है जो हर किसी को खाना बहुत पसंद होता है। किसी को दही सादा खाना पसंद होता है तो कुछ लोग दही को किसी ना किसी चीज के साथ मिलाते हैं। ऐसा करने से ना केवल दही का स्वाद बढ़ जाता है बल्कि आपको कई रोगों से दूर कर सकता है। आज हम आपको दही के साथ भुने हुआ जीरे को खाने के फायदे बताएंगे। जानें दही में भुना हुआ जीरा डालकर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।
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बढ़ाएगा भूख
दही में भुना हुआ जीरा डालकर खाना आपकी भूख को बढ़ा सकता है। ये उन लोगों के लिए बेस्ट है जिन्हें भूख कम लगती है या फिर जो लोग बॉडी बिल्डिंग करना चाहते हैं। ऐसे में वो लोग रोजाना एक कटोरी दही में कम से कम आधा चम्मच भुना जीरा डालकर खाएं। ऐसा करने से उन्हें बहुत फायदा होगा। दही और जीरे में कुछ ऐसे गुण होते हैं जो भूख को बढ़ा देते हैं। इसी वजह से इन दोनों को मिलाकर खाने से भूख न लगने की समस्या जड़ से खत्म हो जाती है।
कब्ज में आराम
कई लोग कब्ज की समस्या से पीड़ित रहते हैं। अगर आप भी इसी समस्या से दो चार हो रहे हैं तो रोजाना दही में भुना हुआ जीरा डालकर खाएं। ये दोनों पाचन को दुरुस्त रखेंगे साथ ही कब्ज से छुटकारा भी दिला देंगे।
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आंखों के लिए फायदेमंद
दही और जीरा आंखों के लिए भी लाभकारी होता है। इन दोनों में विटामिन ए अच्छी मात्रा में पाया जाता है दही और जीरे को खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। इस बात की पुष्टि नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन ने की है।
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ब्लड प्रेशर रहेगा संतुलित
दही और जीरा आपके शरीर के ब्लड प्रेशर को संतुलित बनाए रखने में कारगर है। दही और जीरे में मैग्नीशियम होता है। ये ब्लड प्रेशर को संतुलिन बनाए रखने में मदद करता है। इसी वजह से सेहत के लिए बहुत लाभकारी है।
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डायबिटीज से बचाता है
दही और जीरे में एंटी डायबिटिक गुण पाए जाते हैं। ये गुण डायबिटीज के जोखिम को कम करने में कारगर हैं। इसलिए जिन लोगों की परिवार में किसी को डायबिटीज नहीं है वो दही और जीरे का सेवन जरूर करें। इससे वो अपने आप को काफी हद तक डायबिटीज की चपेट में आने से बचाए रहेंगे।
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