इन दिनों देश दुनिया में ज़्यादातर लोग ओबेसिटी यानी की मोटापे से बहुत ज़्यादा परेशान हैं। मोटापे की मुख्य वजह कुछ और नहीं बल्कि हमारी आजकल की बिगड़ती जीवनशैली है। जंक फ़ूड का ज़्यादा इस्तेमल, योग या एक्सरसाइज़ न के बराबर, देर रात तक मोबाइल चलाना, और नींद की कमी ये कुछ गंभीर वजहें हैं जिसके कारण लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। मोटापे की वजह से सिर्फ चलने फिरने में ही दिक्कत नहीं होती बलि कई बीमारियां शरीर में घर करने लगती हैं। ऐसे में लोग अपना वजन कम करने के लिए कई तरह के जतन करते हैं, लेकिन मोटापा जस का तस रहता है। अगर आप भी अपना वजन कम करने के लिए कई नुस्खें आज़मा चुके हैं तो एक बार घरेलू नुस्खा भी ज़रूर आज़माएं। जी हाँ किचन में पाया जाने वाला जीरा आपके मोटापे को फुर्र कर देगा।
एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है जीरा
Image Source : freepikइस मसाला से कम होगा मोटापा
आपके खाने में स्वाद लानेवाला जीरा किसी से कम नहीं है। किचन का यह मसाला सिर्फ खाने के स्वाद को ही नहीं बढ़ाता बल्कि यह आपके वजहें को भी कंट्रोल कर सकते हैं। जीरा यानी क्यूमिन सीड्स एंटीऑक्सिडेंट और एक्टिव कंपाउंड से भरपूर होते हैं जो शरीर के डाइजेशन को सुधारते हैं। साथ ही आपके मेटाबोलिज़म को भी बढ़ाते हैं। इसमें पाए जाने वाले एक्टिव एंजाइम पेट के एसिड के फ्लो में इम्प्रूव कर अपच, सूजन और गैस से राहत दिलाने में मददगार है। चलिए आपको बाते यहीं आप इसका ड्रिंक कैसे बना सकते हैं।
ऐसे बनाएं ड्रिंक्स
सुबह उठकर एक बाउल में एक ग्लास पानी लें और उसे गर्म करे। जब पानी हल्का गुनगुना हो जाए तो उसमे एक चम्मच जीरा मिला दें। अब पानी को तब तक गर्म करें जब तक उसमे उबाल न आ जाए। जब पानी उबल जाए तो उसे एक छननी से छान लें। अब इस पानी में आधा चम्मच शहद मिलाएं। शहद को मिक्स कर सुबह कुछ भी खाने से पहले पी लें। अगर आपने एक महीने तक ये ड्रिंक पिया तो इससे आपका वजन धीरे धीरे कम होने लगेगा। हालांकि, आपके खानपान पर भी आपका वजन निर्भर करता है। इसलिए अपनी डाइट में भी बदलाव लाएं।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें
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