कोरोना के इस संकट काल में डायबिटीज के मरीजों को सबसे ज्यादा खतरा है। विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट के अनुसार भारत में 7 करोड़ से ज्यादा लोग इस बीमारी के शिकार हैं। इतना ही नहीं दुनियाभर में हर पांचवा भारतीय व्यक्ति इस रोग की गिरफ्त में हैं। आईएमसी के सर्वे के अनुसार हर चौथा व्यक्ति डायबिटिज का शिकार हैं।
डायबिटीज के मरीजों को कोरोना का सबसे अधिक शिकार हो रहे हैं। अगर आप ही कोरोना वायरस से संक्रमित है और ब्लड शुगर के मरीज है तो अपनी दिनचर्या में इन योगासन और आयुर्वेदिक औषधियों को शामिल करे। इससे आपका ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल रहेगा। इसके साथ ही कोरोना से निजात पाने में मदद मिलेगी।
मंडूकासन
- डायबिटीज को दूर भगाता है
- पेट और हृदय के लिए भी लाभकारी
- कंसंट्रेशन की क्षमता बढ़ती है
- पाचन तंत्र सही करने में सहायक
- लिवर, किडनी को स्वस्थ रखता है
- वजन घटाने में मदद करता है
- पैन्क्रियाज से इंसुलिन रिलीज करता है
- डायबिटीज को रोकने में सहायक
- गैस और कब्ज की समस्या दूर होती है
पवनमुक्तासन
- फेफड़े स्वस्थ और मजबूत रहते हैं
- अस्थमा, साइनस में लाभकारी
- किडनी को स्वस्थ रखता है
- ब्लड प्रेशर को सामान्य रखता है
- पेट की चर्बी को दूर करता है
- मोटापा कम करने में मददगार
- हृदय को सेहतमंद रखता है
- ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है
- रीढ़ की हड्डी मज़बूत होती है
उत्तानपादासन
- रीढ़ की हड्डी करे मजबूत
- बॉडी को करे एक्टिव
- शरीर को पूरा दिन चुस्त रखे
- ब्लड प्रेशर और बीपी को करे कंट्रोल
नौकासन
- टीबी, निमोनिया से बचने के लिए कारगर
- फेफड़ों तक पहुंचती है ज्यादा ऑक्सीजन
- शरीर में ऑक्सीजन का स्तर संतुलित रहता है
- नियमित अभ्यास से मोटापे में कमी
- पाचन शक्ति अच्छी रहती हैं
- पेट, कमर, पीठ मजबूत बनती है
आर्युर्वेदिक उपाय
- मधुनाशिनी का सेवन करे
- खीरा, करेला, गिलोय, सदाबाहर और टमाटर का जूस बनाकर पिएं।
- सफेद मूसली का सेवन करे
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