पेट से जुड़ी ऐसी बहुत सी समस्याएं होती हैं जिसके कारण व्यक्ति के स्वास्थय पर बुरा असर पड़ता है। अगर आपका पेट ठीक है तो आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। कब्ज पेट सी जुड़ी एक आम समस्या है। इस समस्या की वजह से किसी काम में मन नहीं लगता है। खराब खानपान और लाइफस्टाइल के चलते कब्ज की समस्या होती है। आज हम आपको बताएंगे कुछ आसान घरेलू नुस्खे जिन्हें अपनाकर इस समस्या से निजात पाया जा सकता है। इससे पहले ये जानना जरूरी है कि वो कौनसे कारण हैं जिसके चलते कब्ज होता है?
इन कारणों से होती है कब्ज की समस्या
Image Source : INSTAGRAM/aureliedmlकब्ज की समस्या
- कम पानी पीने से शुरू होती है कब्ज की समस्या।
- ज्यादा तेल-मसाले का सेवन करने से होता है कब्ज।
- लगातार एक ही जगह पर बैठे रहना है कब्ज का कारण।
- वजन कम करने के लिए जरूरत से कम खाना खाने से होता है कब्ज।
कब्ज दूर करने के 5 आसान घरेलू उपाय-
Image Source : INSTAGRAM/nativepathघरेलू नुस्खे अपनाकर पाएं कब्ज से छुटकारा
- रात में सोने से पहले दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी और पेट भी ठीक रहेगा।
- गरम पानी में नींबू रस और काला नमक मिलाकर पीने से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं।
- त्रिफला को पानी में फुलाकर उस पानी का सेवन करने से पेट की समस्या दूर होती है। यह कब्ज के लिए रामबाण माना जाता है।
- पपीते का सेवन करने से पेट की समस्या दूर रहती है। इसमें विटामिन डी की भरपूर मात्रा होती है। इसलिए, रोजाना पका पपीता और अमरूद का सेवन करें।
- अंजीर को पानी में फुलाकर खाएं। इसे दूध के साथ भी पी सकते हैं। कुछ दिनों तक इसका इस्तेमाल करने से कब्ज की समस्या दूर हो सकती है।
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