आज के समय में खराब लाइफस्टाइल, खानपान के कारण अधिकतर लोग किसी न किसी लाइफस्टाइल डिजीज के शिकार हो रहे हैं। वहीं दूसरी ओर कोरोना का नया वेरिएंट सामने आ गया है। इसके साथ ही बढ़ता प्रदूषण लंग्स के साथ-साथ पूरे शरीर पर असर डाल रहा है।
स्वामी रामदेव के मुताबिक खुद को एकदम फिट रखने के लिए जरूरी हैं कि आप रोजाना योग करें। इसके साथ ही अपने खानपान का विशेष ध्यान रखें। सर्दियों का मौसम शुरू हो चुका है, जिसमें हरी सब्जियां और विभिन्न तरह के फल आसानी से मिल जाते हैं। जिनका सेवन करके आप इम्यूनिटी बूस्ट करके हर तरह की बीमारी से दूर रह सकते हैं।
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आमतौर पर सर्दियों के मौसम में गाजर, चुकंदर आदि का सेवन करना पसंद करते गैं। लेकिन आप चाहे तो इसमें कुछ और चीजें मिलाकर टेस्टी जूस बना सकते हैं, जो आपके लिवर, लंग्स, किडनी आदि को हेल्दी रखने के साथ-साथ शरीर में खून बढ़ाने, वजन कम करने, कोलेस्ट्राल, ब्लड प्रेशर आदि कंट्रोल करने में मदद करता है। जानिए घर पर कैसे बनाएं टेस्टी फल और सब्जियों से बना हुआ जूस।
जूस बनाने के लिए सामग्री - 1-2 मूली के पत्ते
- आधा कटी हुई गाजर
- 5-6 पालक के पत्ते
- 1 मूली
- थोड़ी धनिया
- 1 आंवला
- 1 चम्मच एलोवेरा का जूस
- एक कटा हुआ चुकंदर
- थोड़े अनार के दाना
- स्वादानुसार नींबू
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ऐसे बनाएं टेस्टी जूस नींबू छोड़कर ग्राइंडर में डालकर सभी चीजों का रस निकाल लें। इसके बाद स्वादानुसार नींबू मिलाकर इसका सेवन करें। सर्दियों के मौसम में इसका रोजाना सेवन करना चाहिए। आप चाहे तो इस जूस में अनार को विकल्प के तौर में ले सकते हैं। विटामिन्स, मिनरल्स से भरपूर ये जूस आपको ताकतवर बनाने में भी मदद करेगा।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
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