तारीफ हमेशा कैशबैक सिस्टम जैसी होती है जो सुनने वाले में नया जोश भरती है और प्रशंसा करने वाले को फीलगुड कराती है स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी की स्टडी के मुताबिक, लोगों की जिंदगी में मीठी बातों का असर जादू की तरह होता है। सही शब्दों में दिल से तारीफ लोगों को मोटिवेट करती है पॉजिटिव एनर्जी बढ़ाती है तो फिर देर किस बात की, खुल कर तारीफ कीजिए और खुद भी खुश रहिए क्योंकि हैप्पीनेस State of mind है। हेल्दी लाइफ स्टाइल के लिए अच्छा सोचना, हमेशा खुश रहना बहुत जरूरी है। हैप्पी रहने के तमाम फायदे भी हैं एक रिसर्च के मुताबिक--खुश रहने से बॉडी की हीलिंग पावर बढ़ती है, पॉजिटिव सोचने से र्क कपैसिटी 72% और इम्यूनिटी 52% तक बढ़ जाती है। रोते रहने से दूसरों को कोसने से प्रॉब्लम का सॉल्यूशन नहीं निकलता, परेशानी किसकी जिंदगी में नहीं है? बेहतर तो ये है कि पॉजिटिव बनें रहें। इससे दिमाग भी तेज चलता है और प्रॉब्लम सॉल्विंग कपैसिटी भी बढ़ती है।
सेहत के लिहाज से भी हैप्पीनेस बहुत जरूरी है। हार्वर्ड की एक रिसर्च के मुताबिक--खुश रहने वालों में हार्ट अटैक का खतरा 73% कम होता है और तो और 8 साल तक उम्र भी बढ़ जाती है। लेकिन अफसोस इतने फायदे होने के बावजूद अपने देश में सिर्फ 55% लोग ही हमेशा खुश रहते हैं जबकि 42% लोग अक्सर स्ट्रैस में रहते हैं। 60 की उम्र वाले सबसे ज्यादा खुश तो 35-40 की उम्र के सबसे ज्यादा दुखी रहते हैं। मतलब ये कि आज हैप्पीनेस का सीक्रेट फॉर्मूला बताना होगा तो चलिए योगगुरु स्वामी रामदेव की शरण में चलते हैं जो आज महावीर जंयती के मौके पर योगाभ्यास के साथ पंचशील का सिद्धांत समझाएंगे जिससे सेहत तो मिलेगी ही जीवन के हर मुश्किल भी आसान होगी
कैसे खुश रहें ?
- दूसरों की मदद करें
- हर घंटे 10 सेकंड स्ट्रेचिंग करें
- अपनों की मुस्कुराती तस्वीरें सामने रखें
- मीठा खाने से बढ़ती है खुशी
बढ़ा एग्रेशन - करें कंट्रोल
- थोड़ी देर टहलें
- रोज योग करें
- मेडिटेशन करें
- गहरी सांस लें
- संगीत सुनें
- अच्छी नींद लें
गुस्सा खतरनाक- रहें सावधान
- गुस्से का पैटर्न समझें
- क्रोध में आपा ना खोएं
- आत्मनियंत्रण सीखें
- गुस्से के लक्षण पहचानें
नेचुरल उपाय आजमाएं
- किडनी - गोखरू का काढ़ा
- आंखों - आंवला-एलोवेरा जूस
- लिवर - सर्वकल्प क्वाथ काढ़ा
- हार्ट - अर्जुन छाल, दालचीनी काढ़ा
ब्रेन रहेगा हेल्दी - रोज रस पीएं
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