यूरिक एसिड बढ़ने से हमें हड्डियों और जॉइंट्स से जुड़ी कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। हाई यूरिक एसिड के मरीजों को अक्सर जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में सूजन, जलन जैसे कई गंभीर समस्याओं से गुजरना पड़ता है।अगर सही समय पर इसे कंट्रोल नहीं किया गया तो इस वजह से गाउट और गठिया की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, अगर आप बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करना चाहते हैं तो दवाइयों के अलावा अपनी डाइट में केले को भी शामिल करें। केले में ऐसे कई गुण पाए जाते हैं जो यूरिक एसिड को कम करने में मददगार हैं।आइए जानते हैं किस तरह से केला यूरिक एसिड को नियंत्रित करने का काम करता है साथ ही इसका सेवन कब और कैसे करना चाहिए?
यूरिक एसिड में फायदेमंद है केला:
केला में पोटेशियम काफी मात्रा में होता है जो यूरिक एसिड को यूरिन के जरिए निकाल देता है।इसके अलावा इसमें प्रोटीन और प्यूरिन की मात्रा कम होती है जिसकी वजह से यह यूरिक एसिड मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। इस फल में विटामिन सी भी होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो रक्त में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
ऐसे करें केले का सेवन:
यूरिक एसिड के मरीज रोजाना दिन में 3 से 4 केले का सेवन कर सकते हैं। आप इसे दूध के साथ भी मिलाकर खा सकते हैं। साथ ही इसका शेक भी बना सकते हैं।आपइसक सेवन बशर्ते के बड़ा कर सकते हैं।12 बजे के आसपास भी आप इसे खा सकते यहीं, इस बात का ध्यान रखें इसका सेवन सुबह खाली पेट और रात के समय न करें।
केला खाने से इन परेशानियों में भी मिलती है राहत:
फाइबर से भरपूर केला का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है जिससे पेट से जुड़ी कई समस्याएं जैसे कब्ज और ब्लोटिंग की शिकायत नहीं होती है। केले में आयरन और फोलेट की मात्रा अधिक होती है, जिसके कारण यह एनीमिया को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन A और कैरोटीनॉयड से भरपूर केला आंखों की रोशनी में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
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