भारत में हर 5 में से 1 व्यक्ति हड्डियों से जुड़ी समस्याओं से परेशान हैं। जिसमें सिर्फ बुजुर्ग ही नहीं बल्कि कम उम्र के लोग भी अर्थराइटिस के शिकार हो रहे हैं। इस समस्या से निजात पाने के लिए हम की तरह के उपाय या ट्रांसप्लांट कराते हैं। लेकिन अगर आप चाहे तो योग के साथ-साथ कुछ आयुर्वेदिक उपाय अपनाकर इस समस्या से राहत पा सकते हैं।
स्वामी रामदेव के अनुसार हड्डियां कमजोर हो जाने के कारण लोगों को जोड़ों में दर्द, जकड़न, चलने-फिरने और बैठने आदि में समस्या होने लगती है। इतना ज्यादा असहनीय दर्द होता है कि हर कोई सहन नहीं कर पाता है। जानिए कौन-कौन से आयुर्वेदिक उपाय होंगे कारगर।
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अर्थराइटिस के मरीज अपनाएं ये आयुर्वेदिक और घरेलू नुस्खे
- दूध में हल्दी और शीलाजीत डालकर पिएं।
- जोड़ों के दर्द के साथ हड्डियों को मजबूत करने के लिए गिलोय, लाक्षादि गुग्गुल और चंदप्रभा की 1-1 गोली खाएं।
- पूर्नवना मंडुर रोजाना खाली पेट 2-2 गोली खाएं।
- कई बार यूरिक एसिड बढ़े होने के कारण जोड़ों में दर्द की समस्या हो जाती है। ऐसे गोखरू का पानी काफी कारगर साबित हो सकता है। रात को भिगो दें और सुबह उबालकर पी लें।
- पीड़ांतक क्वाथ को उबालकर इसका सेवन करे।
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- खाली पेट लहसुन का सेवन करे। अगर आपको ज्यादा गर्म लगते हैं तो लहसुन में कट लगाकर रात को पानी में भिगो दें औऱ सुबह इसका सेवन करे।
- ज्यादा जोड़ों में दर्द की समस्या से परेशान हैं तो स्टीम बाथ लें।
- कच्चा आंवला न खाएं। इसके बदले आप इसका मुरब्बा, सूप आदि का सेवन करे।
- आलू, उरद की दाल, खीरा, लौकी के जूस आदि का अधिकस सेवन करने से बचे।
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- हल्दी, मेथी, सौंठ, अश्वगंधा के पाउडर को बराबर मात्रा में मिला लें और सुबह 1-1 चम्मच का सेवन करे।
- बादाम, अखरोट, पिस्ता, जामुन खाएं
- जोड़ों में अधिक दर्द में ठंडे पानी से सेंक करे
- फल और सब्जियों का सेवन करे
- एलोवेरा जूस का सेवन करे
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