लॉकडाउन के कारण घरों से निकलना काफी कम हो गया है। ऐसे में आपका वजन कम होने के बजाय तेजी से बढ़ रहा है। घर में बैठे रहने के कारण बार-बार कुछ न कुछ खाने का मन करता है। जिसके कारण हम खुद को कंट्रोल नहीं कर पाते हैं। ऐसे में आप आयुर्वेदिक उपाय अपना सकते हैं।
गुड़ और नींबू से बना ये ड्रिंक तेजी से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है। जिससे आका वजन कम होने के साथ-साथ पेट और कमर की चर्बी भी आसानी से कम हो जाती है। इतना ही नहीं इस ड्रिंक का सेवन करने से आपकी स्किन भी हेल्दी रहेगी।
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जहां नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी थियामिन, नयासिन, रिबोफ्लोविन, विटामिन बी- 6, विटामिन ई और फोलेट जैसे विटामिन्स होते हैं। वहीं गुड़ में पानी, सुक्रोज़, कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस, प्रोटीन, विटामिन बी के अलावा कई गुण पाए जाते है। दोनों में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाएं जाते हैं जो इम्यूनिटी बूस्ट करने के साथ वजन कम करने में मदद करता है।
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ऐसे करें नींबू और गुड़ का सेवन
रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस और एक चम्मच गुड़ को डालकर अच्छी तरह से मिक्स कर लें। इसके बाद इसका सेवन करें। आप चाहे तो इसमें कुछ पत्तियां पुदीना की भी डाल सकते हैं।
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