एक स्टडी के अनुसार, भारत के करीब 60 परसेंट लोगों को स्पाइन से जुड़ी कोई न कोई तकलीफ है और इनमें आईटी प्रोफेक्शनल्स की तादात सबसे ज्यादा है। आपको यह बात जानकर थोड़ी हैरानी होगी कि रीढ़ की हड्डी संबंधी समस्याओं से बुजुर्ग ही नहीं बल्कि 20 साल की उम्र का युवा भी तेजी से शिकार हो रहे हैं। अधिकतर लोगों को सर्वाइकल, साइटिका जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है।
अगर वक्त रहते आपने पोश्चर को ठीक नहीं किया और रेगुलर एक्सराइज़ पर ध्यान नहीं दिया तो परमानेंट डिसएबिल्टी तक की नौबत आ सकती है। जानिए स्वामी रामदेव के अनुसार योग के अलावा कौन सी आर्युवेदिक उपाय हो सकते हैं कारगर।
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रीढ़ की हड्डी को हेल्दी रखने के लिए आयुर्वेदिक उपाय
- एकांकवीर रस 10 ग्राम , रसराज रस 10 ग्राम , योगेंद्र रस 1 ग्राम, वसंत कुशमाकर 1 ग्राम, प्रबाल पंचामृत 1 ग्राम , मोतीपिष्टी 4 ग्राम मिलाकर पुड़िया बना लें। 1 ग्राम की पैकेट सुबह - शाम लें। स्पाइन के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद।
- अरंडी का तेल खाने के बाद लें।
- चंद्रप्रभा वटी, अश्वशिला, त्रयोदंशाक गुग्गुल खाने के बाद 1-1 गोली लें।
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- गिलोय घनवटी खाली पेट 1 गोली लें।
- एलोवेरा जूस, गिलोय रात को भिगोकर बिना उबाले सुबह पी लें।
- रात को मेथी भिगो दें और सुबह इसका सेवन करें। इसके अलावा इसका पानी भी पी सकते हैं।
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- तिल के तेल से मालिश करे।
- अकुंरित मेथी का सेवन करे।
- हल्दी और दूध का सेवन करे।
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- सुबह खाली पेट 3-4 लहसुन की कली का सेवन करे। अगर आपको ज्यादा गर्मी लगती हैं तो रात को 3-4 कली पानी में भिगो दें और सुबह इसका सेवन करे।
- पीड़ांतक क्वाथ भी स्पाइन की हर समस्या के लिए लाभकारी है। इसके लिए 1 लीटर पानी में थोड़ा सा पीड़ांतक क्वाथ डालकर उबाल लें। जब आधा बचे तो इसे छानकर रख लें. इस काढ़ा का दिनभर सेवन करे।
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