दुबले-पतले शरीर को बनाना है हेल्दी, डाइट में शामिल करें ये मिल्कशेक

अगर आप भी अंडरवेट हैं तो आपको अपनी डाइट में इस शेक को जरूर शामिल करना चाहिए। इस शेक को रोजाना पीने से आप महज कुछ ही हफ्तों के अंदर वेट गेन कर सकते हैं। दरअसल, कुछ लोग चाहे कितना भी खाना खा लें, उनके शरीर में खाना लगता नहीं है जिसकी वजह से वो अंडरवेट रह जाते हैं। अगर आप भी ऐसे ही लोगों की लिस्ट में शामिल हैं तो आपको बनाना मिल्कशेक को पीना शुरू कर देना चाहिए।

सप्लीमेंट्स लेने की जरूरत नहीं

अब आपको अपना वेट बढ़ाने के लिए सप्लीमेंट्स लेने की कोई जरूरत नहीं है। अपनी डाइट में बनाना मिल्कशेक को शामिल कर आप अपने वजन को बढ़ाकर सही वेट मेंटेन कर सकते हैं। अगर केले से बने मिल्कशेक को सही मात्रा में कंज्यूम किया जाए तो आप दो से पांच किलो तक वजन बढ़ा सकते हैं।

मिलेंगे फायदे ही फायदे

सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए सही वेट को मेंटेन करना बेहद जरूरी है। फाइबर रिच बनाना मिल्कशेक पीकर आपका पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कर पाएगा यानी आप ओवरईटिंग करने से बच जाएंगे। जल्दी वेट बढ़ाने के लिए आप बनाना मिल्कशेक में खजूर भी डाल सकते हैं। बेहतर परिणाम हासिल करने के लिए मिल्कशेक में थोड़े से बादाम, काजू और किशमिश का इस्तेमाल भी करें जिससे आपकी बॉडी को पोषक तत्वों की अच्छी खासी मात्रा मिल पाए।

केले में पाए जाने वाले तत्व

केले में प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर और मिनरल्स जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपकी ओवरऑल हेल्थ को इम्प्रूव कर सकते हैं। अगर आपको अक्सर कमजोरी महसूस होती है तो बनाना मिल्कशेक पीने से आप एनर्जेटिक फील कर पाएंगे। कुल मिलाकर इस मिल्कशेक का रेगुलरली सेवन करने से आप अपनी सेहत की मजबूती को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं।

(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, इस उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)

 

Latest Health News