यूं तो आंवला सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसका इस्तेमाल कई तरह की बीमारियों को ठीक करने ले लिए दवाइयों के रूप में भी किया जाता है। आंवले में विटामिन सी, विटामिन एबी, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और डाइयूरेटिक एसिड भरपूर मात्रा में होते हैं जो आपको कई तरह से शरीर को लाभ पहुंचाता है। लेकिन बहुत कम लोग ही जानते होंगे कि इसका अधिक मात्रा में सेवन करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
Image Source : freepik.comआंवला
आमतौर पर आप आंवले का इस्तेमाल कई तरह से कर सकते हैं। कुछ लोग इसे कच्चा खाना पंसद करते हैं तो वहीं कुछ लोग इसका इस्तेमाल मुरब्बा, जूस, पाउडर, आचार आदि के रूप में भी करते हैं। हालांकि इसके कुछ साइड इफेक्ट भी होते हैं। अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो ये आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं अधिक मात्रा में आंवले का सेवन करने से क्या नुकसान हो सकता है।
1. लिवर को कर सकता है डैमेज
अगर आप अधिक मात्रा में आंवले का सेवन करते हैं तो इसे लिवर से संबंधित समस्याएं हो सकती हैं। इस बात का भी ध्यान रखें कि आंवले और अदरक का सेवन एक साथ न करें। इसको एक साथ खाने से आपकी पाचन शक्ति खराब हो सकती है।
2. ब्लड प्रेशर
अधिक मात्रा में आंवले का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है। इन्हें आंवले का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
3. एसिडिटी की समस्या के हो सकते हैं शिकार
जिन लोगों को गैस की समस्या है वो आंवले का सेवन करने से बचें। क्योंकि आंवला एसिडिक होता है जिसकी वजह से पेट में गैस बनने के साथ एसिडिटी की समस्या बढ़ सकती है।
4. कब्ज
आंवले में भरपूप मात्रा में फाइबर होता है। लेकिन यदि आप अधिक मात्रा में इसका सेवन करते हैं तो कब्ज की समस्या हो सकती है। अगर आप नियमित रूप से आंवले का सेवन करते हैं तो आपको पानी का सेवन भी ज्यादा मात्रा में करना चाहिए।
5. डायबिटीज
आमतौर पर आंवला ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है। लेकिन यदि आप दवाओं का सेवन कर रहे हैं तो आंवले का सेवन थोड़ा कम करें।
Disclaimer: यह जानकारी आयुर्वेदिक नुस्खों के आधार पर लिखी गई है। इंडिया टीवी इनके सफल होने या इसकी सत्यता की पुष्टि नहीं करता है। इनके इस्तेमाल से पहले चिकित्सक का परामर्श जरूर लें।
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