बदलते मौसम के कारण अधिकतर लोगों को खांसी-जुकाम के अलावा बुखार की समस्या का सामना करना पड़ता है। ठंड में सबसे अधिक यह समस्या होती है। मौसम ठंडा होने के कारण अधिकतर लोगों को एलर्जी की समस्या है। खासतौर पर अस्थमा के मरीजों सर्दियों के मौसम में काफी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अलसी काफी कारगर साबित हो सकती हैं। जानिए खांसी और दमा की समस्या से निजात पाने के लिए कैसे करें अलसी का सेवन।
अलसी में एंटी-इंफ्लामेंट्री, फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड के साथ पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर, जिंक विटामिन बी के साथ कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपकी सेहत के लिए काफी अच्छे होते हैं।
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खांसी में ऐसे करें अलसी का सेवन
- सर्दियों के मौसम में खांसी की समस्य होने पर आप अलसी का काढ़ा बना लें। इसमें थोड़ा शहद डालकर सुबह-शाम इसका सेवन करे।
- सुखी खांसी की समस्या से परेशान हैं तो 3-4 ग्राम अलसी के पाउडर को 300 ग्राम पानी में उबाल लें। इसके बाद इसे 1 घंटे के लिए छोड़ दें। इसके बाद इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर इसका सेवन करे।
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- रात को 5 ग्राम अलसी को आधा गिलास पानी में भिगो दें। इसके बाद सुबह इसका सेवन कर लें। इसी तरह सुबह भिगो दें तो शाम को इसका सेवन कर लें। इसके साथ ही ऐसी चीजों का सेवन न करे जिससे इस तरह की समस्या का सामना करना पड़े।
- अलसी के बीज को भूनकतर शहद या मिश्री के साथ खा लें। इससे खांसी, दमा की समस्या से निजात मिलेगा।
- दिन में कई बार भूनी हुई अलसी का चूर्ण खाने से भी आपको लाभ मिलेगा।
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