जापानी लोगों के दुबले-पतले और फिट रहने का ये है बड़ा सीक्रेट
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Image Source : Freepikजापान के लोग जितने मेहनती होते हैं दिखने में उतनी ही फिट और एक्टिव होते हैं। इसके पीछे का बड़ा सीक्रेट उनकी हेल्दी लाइफस्टाइल को माना जाता है। जापानी फूड का असर उनकी स्किन पर साफ दिखता है। इसके अलावा ये लोग दुबले पतले रहने के लिए खास टिप्स भी अपनाते हैं।
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जापानी लोग ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड से भरपूर भोजन का सेवन करते हैं। इस खाने से हार्ट हेल्दी रहता है और स्किन पर चमक आती है। लंबे समय तक जवान बने रहने का ये बड़ा सीक्रेट है। सी फूड खाने से वजन भी कम होता है और आपकी फिटनेस मेंटेन रहती है।
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जापान के लोग बाहर के खाने से बचते हैं। ये लोग नॉर्मल लाइफ में घर का बना और ताजा खाना ही पसंद करते हैं। जापान के लोग मैदा और उससे बने जंक फूड से काफी दूर रहते हैं। जो उन्हें पतला रखने में मदद करता है। चाय की जगह ये लोग एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर ग्रीन टी पीते हैं जिससे वजन घटता है
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जापानी लोग एक बार में बड़ा मील लेने से बचते हैं। ये लोग थोड़ी-थोड़ी देर में कुछ हल्का खाते रहते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म मजबूत बनता है। और थोड़ा खाने से वजन भी नहीं बढ़ता। आप जो भी खाते पीते हैं उसे शरीर आसानी से पचा लेता है।
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जापान के लोग एक्टिव लाइफस्टाइल को अपनाते हैं। जिसमें वो ज्यादा से ज्यादा पैदल चलते हैं। साइकिलिंग करते हैं। शारीरिक श्रम करते हैं। जूडो कराटे सीखते हैं। इन्हें खुद को एक्टिव रखना काफी ज्यादा पसंद है। जो इन्हें स्लिम बनाए रखता है।