दिल की सेहत को कमजोर बना सकती हैं आपकी कुछ आदतें
-
Image Source : Freepikअपने दिल की सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए आपको अपनी कुछ आदतों को इम्प्रूव करने की कोशिश में जुट जाना चाहिए। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि ज्यादा नमक या फिर ज्यादा चीनी का सेवन करना आपकी हार्ट हेल्थ के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
- Image Source : Freepik
अगर आप बिल्कुल भी एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपको समय रहते सावधान हो जाना चाहिए। एक्सरसाइज न करने का आलस आपके दिल की सेहत पर भारी पड़ सकता है। वहीं, रेगुलरली एक्सरसाइज या फिर योग कर आप अपनी हार्ट हेल्थ को काफी हद तक इम्प्रूव कर सकते हैं।
- Image Source : Freepik
बहुत ज्यादा जंक फूड, ऑयली फूड या फिर बाहर का अनहेल्दी फूड खाने से आपकी हार्ट हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है। अपने दिल की सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए आपको हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट प्लान को फॉलो करने की कोशिश में जुट जाना चाहिए।
- Image Source : Freepik
अगर आप सिगरेट, शराब या फिर तंबाकू का सेवन करते हैं तो आपको तुरंत इस तरह की बुरी आदतों से दूरी बना लेनी चाहिए। इस तरह की लत न केवल हार्ट अटैक जैसी गंभीर बीमारी के खतरे को बढ़ा सकती है बल्कि आपकी ओवरऑल हेल्थ को बुरी तरह से डैमेज कर सकती है।
- Image Source : Freepik
जरूरत से ज्यादा तनाव लेने की आदत भी आपकी हार्ट हेल्थ पर भारी पड़ सकती है। स्ट्रेस की वजह से दिल का दौरा पड़ने की संभावना बढ़ सकती है। इसलिए आपको मेडिटेशन की मदद से अपने स्ट्रेस को मैनेज करना सीख लेना चाहिए वरना आपको लेने के देने भी पड़ सकते हैं।