चंगे रहोगे अगर ठंड में रोज पीओगे ये 5 तरह के जूस, सर्दी जुकाम भी हो जाएगा दूर
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Image Source : Freepikमिक्स वेजिटेबल का जूस सर्दियों के लिए बेस्ट माना जाता है। आप इसमें पालक, आंवला, चुकंदर, गाजर, हरा धनिया, नींबू और दूसरी सब्जियां डाल सकते हैं। ये जूस आपको पूरी सर्दियों में हेल्दी रखेगा और रोगप्रतिरोधक क्षमता बढाने में मदद करेगा।
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ठंड में रोजाना सब्जियों का जूस पीने से कई फायदे मिलते हैं। सर्दियों में चुकंदर का सीजन होता है। आप रोज 1 छोटा गिलास चुकंदर का जूस जरूर पी लें। आप चाहें तो इसमें दूसरी सब्जी जैसे अदरक, गाजर और आंवला भी डाल सकते हैं।
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सर्दियों में रोजाना गाजर का जूस जरूर पी लें। गाजर का जूस पीने से आंखों को फायदा मिलता है। आप गाजर के साथ आंवला और अदरक भी मिक्स कर सकते हैं। इस जूस को पीने से आपकी स्किन पर ग्लो आने लगेगा और इम्यूनिटी मजबूत बनेगी।
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ठंड में आपको विटामिन सी से भरपूर फलों का जूस भी पीना चाहिए। जिसमें संतरा, माल्टा या मौसमी शामिल हो सकते हैं। इसके अलावा पाइनएप्पल का जूस भी पी सकते हैं। इसमें कीवी भी डाल सकते हैं। सर्दियों में इस जूस को पीने से रोग दूर रहेंगे।
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बेरीज को डाइट में जरूर शामिल करें। सर्दियों में आप एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और दूसरी बेरीज का जूस पी सकते हैं। जिसमें आंवला भी शामिल है। इस जूस को पीने से इम्यूनिटी बढ़ेगी और स्किन पर ग्लो आएगा।