विटामिन ए से भरपूर गाजर सेहत के लिए है बेहद लाभकारी, सर्दियों में इन कारणों से ज़रूर खानी चाहिए ये सब्जी
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Image Source : socialगाजर का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। खासकर सर्दियों के मौसम में इसका सेवन ज़रूर करना चाहिए। इसमें विटामिन A, विटामिन K, विटामिन C, पोटैशियम, फाइबर, कैल्शियम और आयरन पाया जाता हैं जो आपकी बेहतरीन सेहत के लिए ज़रूरी है। चलिए हम आपको बताते हैं इस मौसम में गाजर खाने से क्या फायदा मिलता है?
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बीटा-कैरोटीन भरपूर गाजर में आपकी आंखों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से बढ़ते उम्र के कारण आंखों में होने वाली समस्या से आराम भी दिला सकता है।
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गाजर का सेवन दिल से जुड़ी बीमारियों की संभावना को कम करता है। इसमें पाए जाने वाले मिनरल, पोटैशियम शरीर में सोडियम के लेवल को बैलेंस कर इसे बाहर निकालते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है। जिससे दिल से संबंधित बीमारियों का खतरा कम होता जाता है।
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गाजर में मौजूद भरपूर मात्रा में फाइबर कठोर मल त्याग में मददगार है। यह आपके पाचन क्रिया को बेहतर करता है। साथ ही यह खाना पचाने में भी मददगार होता है।
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गाजर में भरपूर मात्रा में मौजूद विटामिन-सी और बीटा-कैरोटीन इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं। रोजाना एक गाजर का जूस पीने से आपकी इम्यूनिटी सिस्टम को बेहतर बनाया जा सकता है।
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विटामिन-सी भरपूर गाजर स्किन को यूवी किरणों से प्रोटेक्ट करता है। इसका सेवन करने से स्किन मुलायम बनती है। इसमें आयरन और विटामिन-सी प्रचूर मात्रा में पाए जाते हैं जो बालों को हेल्दी बनाए रखने में मददगार हैं।